Жега: Четири съвета за нормално благосъстояние
Снимка: Съвети за предпазване от жегата
Горещото време остава - синоптиците обещават до +38 градуса този уикенд.
В тази връзка лекари дават препоръки относно жегите
Първо, не трябва да излизате навън, освен ако не е абсолютно необходимо от обяд до 16:00 часа.
Второ, когато сте на открито, трябва да стоите на сянка и от време на време да влизате в климатизирани стаи. Дрехите трябва да са свободни и от естествени материи, обувките да са удобни и отворени. Също така е необходимо да носите вода със себе си.
Трето, в стая с климатик трябва да стоите далеч от него, за да не се разболеете. Не трябва въздухът да се охлажда под 18-20 градуса. Ако нямате климатик, можете да охладите помещението като поставите съд с вода пред вентилатора. За да не се нагрява много стаята през деня прозорците трябва да са затворени и покрити с леки завеси.
Четвърто, трябва да пиете повече течност (един и половина до три литра на ден), но не студена.
Лекарите отбелязват, че при екстремни горещини здравословни проблеми могат да възникнат дори при здрави хора.
Могат да се наблюдават:
- ускорена сърдечна дейност,
- усещане за липса на въздух,
- задух,
- стягане в гърдите,
- замайване.
Всичко това е резултат от повишеното натоварване на сърцето в горещите летни дни.
