Защо да не пренебрегваме честите нощни събуждания
Снимка: Защо да не пренебрегваме честите нощни събуждания?
Всички знаем за ползите от съня и колко важна е добрата нощна почивка за здравето. Но се случва така, че се събуждаме без особена причина и не можем да заспим дълго време. За някои хора ситуацията се повтаря редовно. Какъв е проблемът? В тази статия ще обясним защо човек се събужда през нощта и какво да направи по въпроса.
Защо човек се събужда през нощта
Според китайските лечители в тялото ни има така наречените меридиани, на които има специални точки, пътеки за движение на енергията Ци. Те са тясно свързани с времевата система, разделени на 12 части, всяка от които отговаря за различни органи.
Неспокойният сън може да бъде сигнал, че тялото изпитва определени усещания и ви предупреждава за проблеми в тялото. Освен това древните китайски вярвания казват, че насън можем да установим връзка с Висша сила, която може да разкаже много за нашия духовен път. Ако се събуждате по едно и също време, трябва да помислите за това.
Часове за събуждане през нощта
Например, редовното събуждане между 23:00 и 1:00 сутринта може да е признак на емоционално разочарование. Според традиционните източни вярвания това е времето, когато жлъчният мехур е активен. Китайската медицина препоръчва положителни мантри и упражнения за прошка.
Събуждането между 1:00 и 3:00 е знак за гняв. Този меридиан е свързан с черния дроб. Безсънието в този интервал е свързано с гняв и излишък на ян енергия. За да спите добре, пийте студена вода и опитайте медитация.
Събуждането между 3:00 и 5:00 е знак, че Висша сила се обръща към вас. Този период на нощта е свързан със светлина и тъжни чувства. Ако се събудите по това време, може би Висшата сила иска да ви каже нещо. За да заспите отново, опитайте с молитви и дълбоко дишане.
Събуждането между 5:00 и 7:00 сутринта сигнализира за емоционални блокове. Този период от време е енергийно свързан с дебелото черво. Ако се събудите през тези часове, е много вероятно да имате емоционални блокове. За да заспите, трябва да опънете мускулите си или да отидете до тоалетната.
Нашето тяло е удивителна система. Когато започнем да забелязваме алармени сигнали и да слушаме тялото си, става по-лесно да влияем както на физическото, така и на психологичното състояние. Да се доверяваш или не на китайската медицина е лична работа на всеки.
Разбира се, не бива да поставяте веднага диагноза. За това има лекари. Ето защо, ако подозирате, че имате някакви здравословни проблеми, не търсете отговори в интернет, а отидете на специалист. Нека горната информация бъде повод за размисъл.
Разбира се, причините за неспокоен сън могат да бъдат някои по-често срещани.
- Неподходяща температура
Температурата и качеството на въздуха в спалнята оказват голямо влияние върху качеството на съня. Ако температурата не е подходяща, нашата естествена терморегулация се нарушава. Изследванията доказват, че е по-добре да спите в хладна стая. Когато въздухът в спалнята е твърде горещ и сух, дихателните пътища страдат. Това може да е причината за нощното събуждане. Необходимо е да се гарантира, че температурата през нощта не надвишава 23 °C и не пада под 16-19 °C.
- Неудобен матрак
Неправилно монтираният матрак също може да причини лош сън. За комфортна нощна почивка е важно да изберете индивидуален матрак с анатомични свойства. Компетентният подбор е ключът към пълната релаксация и възстановяване.
- Изобилие от светлина в спалнята
Препоръчително е да спите в пълна тъмнина. Това е важно за правилното производство на хормона мелатонин, който е отговорен за качествения сън. Ако уличното осветление идва през прозореца ви, купете затъмняващи завеси или щори. Освен това изключете всички електрически уреди, които могат да излъчват светлина, преди да си легнете. Дори едно известие на смартфона може да събуди човек, който има лек сън.
Не винаги е лесно да се разбере защо човек се събужда през нощта. Както можете да видите, причините могат да бъдат много. Затова слушайте тялото си и не пренебрегвайте сигналите му. Желаем ви здрав сън и бодрост!
Сн.: © Depositphotos © Freepik
