Понеделник, 03.10.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Пет неочевидни неща, които развалят стойката ви

неочевидни неща, които развалят стойката ви

Снимка: Неочевидни неща, които развалят стойката ви

Нашата стойка и здраве на гръбначния стълб се влияят от много фактори, за които повечето хора дори не подозират. 

Ако имате лоша стойка и проблеми с гърба, това може да се дължи на няколко неща.

  • Използване на смартфон

Използване на смартфон гръбначен стълб

Много хора дори не се замислят в каква позиция се намират, когато са обсебени от смартфон или таблет. Често използваме джаджи, докато седим в много неудобна, прегърбена поза с наведени глави и кръстосани крака. Това води до нарушаване на позата и влошаване на здравето на гръбначния стълб, включително образуване на херния.

  • Характеристики на професията

Някои хора трябва да работят пет дни в седмицата с изкривен гръб, което просто не може да не се отрази на стойката им. Ако професията ви принуждава да стоите или седите в неудобна поза, взимайте почивки по-често и правете упражнения за гърба, за да не ви боли и да изглежда като въпросителен знак.

  • Челюстни дефекти

Проблеми в захапката

Може да изглежда странно, но липсата на зъби, неправилната захапка и други дефекти на челюстта могат да повлияят негативно на позата. Например, ако долната челюст на човек падне назад, тялото му сякаш се движи през цялото време напред, което води до изкривяване на гръбначния стълб. Следователно, всички проблеми със захапката, ако е възможно, трябва да бъдат решени в ранна детска възраст, така че в бъдеще да не засягат гръбначния стълб и ставите.

  • Емоционално състояние

Отрицателното емоционално състояние и хроничният стрес не са най-добрите приятели на красивата поза. И това не е изненадващо, защото поддържането на правилната позиция на гърба и шията в състояние, в което искате да се скриете в ъгъла, така че никой да не ви безпокои, е доста трудно. Но ако можете да изправите гърба си, да отпуснете раменете си и да повдигнете главата си в тежка стресова ситуация, ще се почувствате по-добре, защото позицията на тялото може да повлияе на емоциите и обратно.

  • Спането по корем

Спане по корем

Навикът да спите по корем може да бъде лош за здравето на шийните прешлени и позата. Опитайте се да спите настрани или по гръб и вземете матрак, който ще поддържа гърба ви в правилната позиция. Не трябва да е много мек и не много твърд.

Сн.: unsplash.com

Здраве и култура Здравен форум

21-09-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Какво предпочитате: Работа в офис или от вкъщи?
[Виж резултатите]

На този ден

На 3-ти октомври 1990 г. влиза в сила договора за повторно обединение на Германия Германската демократична република ГДР престава да съществува и н... повече

Препоръчани страници