Споделяйте резултатите: Отслабването в малки групи е по-ефективно
Снимка: Отслабване в групи води до ефективни резултати
5 пъти по-добри резултати имат хората, решили да отслабват в малки групи отколкото тези, които се борят с килограмите сами.
Отслабващите, които избират да са на диета сами загубват по-малко килограми в сравнение с тези, които се включват в малки групи, показва ново проучване. Изследователи от Бейлор Колидж по медицина в Хюстън проучват зависимостта между свалянето на килограми и включването на хората в групови занимания.
Наблюдавани са две групи, чиито резултати са разгледани на третия и на шестия месец. Средно по 4 кг са свалили хората, отслабвали заедно с други хора, докато в другата – средно по 1 кг.
Отслабването с приятели - ефективно
Д-р Крейг Джонстън от Бейлор Колидж казва, че едно от най-важните заключения, което е направено, е че хората, които сами контролират теглото си, след няколко месеца възвръщат изгубените по-рано килограми. Процентът на трайно отслабване в групи е далеч по-голям и то става по-ефективно.
В проучването са участвали общо 300 човека, разделени по равно в две групи. На всички са раздадени материали с насоки за здравословно, бавно и пълноценно отстраняване на излишните килограми.
Диетолозите съветват всеки да си намери близки хора от обкръжението, които също искат да влязат във форма; да споделят с тях всички постигнати резултати, да обменят опит и ентусиазъм. Така освен, че кантарът ще върви надолу, ще бъдете и с положително настроение.
