Офталмолози: Помагат ли суперхраните за подобряване на зрението
Снимка: Суперхраните за подобряване на зрението
Зрението е една от най-важните човешки способности, която ни позволява да възприемаме света около нас. С възрастта и под въздействието на различни фактори като стрес, неправилно хранене, продължителна употреба на дигитални устройства и лоши навици, зрението може да се влоши.
Дали витаминните добавки и суперхраните помагат за подобряване на зрението
Според специалисти определени хранителни вещества са необходими за нормалното функциониране на зрителната система. Един от ключовите елементи е витамин А, който е необходим за синтеза на родопсин, пигментът, отговорен за зрението в здрач. Също така много важни за здравето на очите и доброто зрение са лутеинът и зеаксантинът, витамините С и Е, полиненаситените мастни киселини като омега-3 и цинкът.
Научните изследвания потвърждават, че хранителните добавки могат да бъдат полезни, ако имате недостиг на определени хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на очите. Ефективността им обаче до голяма степен зависи от първоначалното състояние на организма.
Важно е да се разбере, че добавките могат да служат като превантивна мярка, но не са панацея за лечение на зрителни патологии.
Много добавки и мултивитамини могат да предотвратят недостиг на витамини и минерали при хора с небалансирана диета. Въпреки това, освен ако човек няма дефицит на тези вещества, добавките едва ли ще имат значителен ефект върху подобряването на зрението. Високите дози антиоксиданти могат да забавят прогресирането на дистрофията на ретината, но не са в състояние напълно да предотвратят този процес.
Пресни продукти като спанак, зеле и други листни зеленчуци, както и моркови, боровинки, касис, ядки, семена и мазна риба също могат да бъдат полезни за здравето на очите. Но подобно на добавките с витамини и минерали, те не са вълшебно хапче за възстановяване на зрението. Те могат да поддържат здравето на очите и да забавят развитието на някои заболявания, но не са заместител на здравословния начин на живот и редовните посещения при офталмолог.
Така че поддържането на здравето на очите изисква цялостен подход, включващ:
- балансирана диета,
- здравословен начин на живот,
- защита на очите от ултравиолетова радиация и
- избягване на лоши навици.
Само ако тези условия са изпълнени, зрението може да се запази дълги години.
Сн.: freepik.com
