Лошите съвети за тези, които са обхванати от тревога заради новините
Снимка: Паника и безпокойство заради новините
Поради последните събития много хора се чувстват, меко казано, не много добре, както физически, така и психически. Негативните мисли се въртят в главата ви като развалена плоча и са необходими усилия, за да промените това.
Отървете се от тревожността и паниката, свързани с новини, без да прибягвате до драстични мерки, нашите лоши съвети ще ви помогнат.
P.S. Не забравяйте, че подобни съвети не трябва да се приемат буквално.
- Четете новините всяка свободна минута
Отворете всички източници на новини, които познавате, и ги четете всяка минута, а ако е възможно дори по-често. Превъртете емисията с такава интензивност, че да изглежда, че е време да повикате екзорсист. Превъртете всяка новина в главата си и помислете внимателно за най-ужасните последици от това, за което четете. Много е зареждащо.
- Вярвайте на всяка дума, която четете
Вярвайте на всичко, което се пише в различни публики, чатове и други източници на информация. Не проверявайте нищо, не четете законодателни актове и не се консултирайте със специалисти. В крайна сметка кой си ти, че да не вярваш на Мария от съседния вход, чийто приятел на приятел написа нещо на страницата си в социалните мрежи?
- Не спете, не яжте, не спортувайте
Ако смятате, че въпреки негативните събития трябва да спите достатъчно, да потичате и да да се нахраните добре, преследвайте тази мисъл и продължете да живеете като зомби. Казват, че сънят, упражненията и балансираната диета ви карат да се чувствате по-добре само когато всичко на света е наред. А в други случаи не работят.
- Изобщо не мислете позитивно
Не смейте дори да мислите за доброто. В общи линии. Никога. Фокусирайте се само върху негативното. Това ще ви поддържа в добра форма. Ако забележите, че ръцете ви треперят дори в спокойно състояние и често се появяват тежест и болка в гърдите, не забравяйте, че това е добър знак и правите всичко правилно.
- Изолирайте се от хората
В никакъв случай не общувайте с хора, особено с близки. Искат ли те вашите проблеми? Разбира се, че не. По-добре е да се справите с мъката си сами и със стреса като се заключите в тъмна стая със смартфона, пълен с новини, и бутилка силен алкохол.
- Дори не се опитвайте да се отпуснете
Техники за релаксация, медитация, дихателни упражнения, гореща вана? Забравете за това и дори не се опитвайте да се отпуснете по някакъв начин. И за да направите състоянието си просто перфектно, потрепвайте по-нервно и стиснете челюстта си по-силно.
Сн.: unsplash.com
