Лекари обясняват как туризмът помага на мозъка ни
Снимка: Туризмът сред природата увеличава нашия умствен капацитет
Туризмът в природата може да ви отведе далеч от шума и суетата на ежедневието, но и ще ви обогати физически, емоционално и духовно!
Така че сега нека да видим какво лекарите казват за това как туризмът може да промени мозъка ни към по-добро.
Можете да получите помощ срещу обсесивни и негативни мисли когато ходите на екскурзия в планината.
Туризмът е ефективен срещу негативни преживявания. Натрапчиви и негативни мисли, които сте имали преди туристическа екскурзия в планината, ще бъдат освободени от вашия мисловен процес и ще се чувствате много по-добре.
Едно скорошно проучване, което бе публикувано в бюлетин на Националната академия на науките на Великобритания разкрива, че колкото повече време прекарваме сред природата, толкова повече отрицателните и натрапчиви мисли ще намалеят.
Проучването анализира преживянията на хора, които вървят пеша в природата или градска среда.
Учените доказали, че при участниците в експеримента, които вървят в продължение на 90 минути в природна среда, намалява невронната активност в техния префронтален кортекс - мястото в мозъка, свързано с психични заболявания. Те също имали намалени нива на преживяне.
Хората, които са вървели пеша в градска среда не са имали намалена неврогенна активност.
Изследователите заключават, че депресията и дори психичните заболявания, могат да бъдат пряко свързани с повишената урбанизация.
Важно е да знаем, че ако искаме да запазим здравия си разум, трябва да излизаме от градска среда възможно най-често.
Получаваме творчески подем при редовни разходки сред природата
Двама изследователи и психолози - Дейвид Л. Стрейър и Рут Ан Ашли открили, че творческият подем на човек и уменията за решаване на умствени задачи значително се подобряват, когато той се отдели от технологиите и се разхожда сред природата.
Те провели изследване, в което участват някои туристи, на които давали сложни сложни за решаване по време на разходка в планината, както и творчески задачи.
Установено е, че творческото им мислене и умения за решаване на проблеми са подобрени с 50%.
В заключение изследователите посочват, че технологията и шумовото замърсяване в градска обстановка са много смущаващи, тъй като ни отвличат вниманието и намаляват способността да се концентрираме и това, според изследователите, е много ангажиращо към нашите когнитивни функции.
Туризмът в природата следователно ще освободи съзнанието ни и ще ни даде възможност да се съсредоточим и да се концентрираме по-добре.
Дефицитът на вниманието и хиперактивността при деца се подобряват когато са на екскурзия в природата. На децата с дефицит на вниманието им е трудно да останат фокусирани, те се разсейват лесно и могат да бъдат доста хиперактивни.
Въпреки че има лекарства за това заболяване, те могат да причиняват по-дългосрочна вреда, отколкото полза.
Изследователите, д-р Франсис Куп и Андреа Тейлър открили, че когато децата с дефицит на вниманието извършват "зелени дейности на открито", техните симптоми значително намаляват, което доказва, че туризъмът в природата може да бъде изключително полезен за хиперактивните деца.
Ходете на екскурзия в планината, за да повишите ефективността на мозъка.
Ако искате да се работи за почти всяка част от тялото - крайниците, мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, дихателната система и храносмилателния тракт, тогава туризъмът е точно за вас.
Можете да изгаряте по около 400-700 калории на всеки 60 минути, но това разбира се ще зависи от трудността на преходите и интензивността на ходенето.
В Университета на Британска Колумбия изследователи са открили, че аеробните упражнения могат да активират онази част от мозъка, която е свързана с епизодичната и пространствена памет.
Смята се, че за жени над 70-годишна възраст, аеробните упражнения могат значително да предотвратят ранната загуба на паметта.
Разходката сред природата ще облекчи тревожността, стреса, както и ще повиши самочувствието ви значително.
Така че започнете туризма от днес, за да подобрите физическото и психическото си здраве.
Започнете с леки походи, създавайте си настроение и постепенно повишавайте нивото на трудност.
Туризмът е евтино удоволствие, може просто да започнете с разходки в местния парк. Има приложения, които можете да използвате, за да си набележите маршрут.
Вземете една шапка, добри туристически обувки, бутилка с вода, удобни спортни дрехи и тръгвайте към планината. Вие също трябва да обмислите възможността за използване на щеки, тъй като те са полезни и помагат да увеличите скоростта си, както и за облекчаване натоварването на коленете.
И така, какво чакате?!
