Вторник, 18.12.2018

Направи си сайт консултации

Начало » Здравен форум » Ежедневните разходки удължават живота ни със седем години

Ежедневните разходки удължават живота ни със седем години

разходките удължават живота
Разходките удължават живота

 

 

Разходките от поне 25 минути на ден удължават нашия живот с до 7 години.

Това показва проучване на учени от немския университет в Саарланд, изследвали връзката между ежедневното движение и продължителността на живота.

 

 

 

Те са установили още, че рискът от получаване на инфаркт намалява наполовина, ако човек се движи достатъчно.

Дори и хората да не са водили активен живот до 70-тата си годишнина и тогава започнат, ефектът върху здравето пак е поразителен.

„Упражненията ни дават между 3 и 7 допълнителни години живот. Става дума за истински антидепресант, който забавя появата на деменции", твърди Санджай Шарма – професор по сърдечни заболявания, един от авторите на проучването.

И допълва: „Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим. Може да изглеждаме значително по-млади.“

 

ежедневни разходки удължават живота

Разходките удължават живота

За хората със сърдечни заболявания не е препоръчително да тичат, но могат да се разхождат. Правилото е разходката да продължава, докато човек все още може да говори, но да не може да пее.

Смята се, че разходките сред природата са по-здравословни. Природата има възстановителен ефект, защото позволява на хората да си отпочинат, докато разходката в градовете изисква повишено внимание.

Природата влияе благотворно на умственото и физическото развитие, подобрява и паметта.


Е-ЗдравеЙ: Здравен форум

 

10-03-2018 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio