Вторник, 30.11.2021
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Колко месо трябва да се яде през зимата? Медицински коментари

Колко месо трябва да се яде през зимата?

Снимка: Колко месо трябва да се яде през зимата?

Какви храни и в какви количества трябва да се консумират през зимата?

Лекари посочват необходимостта от консумация на месни продукти. Според специалисти диетата в студения сезон трябва да се промени. Това се обяснява с високия разход на енергия, която тялото насочва за поддържане на основните функции. Просто казано, човек се нуждае от повече сила и енергия през есенно-зимния период.

Освен това климатичните особености водят до недостиг на топлина и слънчева светлина, а различни вируси и бактерии започват да атакуват организма. Ако пренебрегнете препоръките, скоро ще се появи летаргия, умора и първите признаци на неразположение.

За да помогнете на тялото да се справи с променящите се климатични условия, трябва да се храните балансирано, което трябва да включва протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Зимните ястия наистина трябва да бъдат по-питателни и висококалорични.

Ето защо е наложително да се включат протеини и мазнини в диетата.

Що се отнася до месото, през зимата то трябва да заема до 40% от диетата.

Такова меню ще предпази от загуба на мускулна тъкан, ще даде енергия и ще засили защитата срещу инфекциозни заболявания.

Ако е необходимо, вместо месо могат да се използват яйца или риба.

Снимка: Pixabay

Здраве и култура Здравен форум

06-10-2021 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Съобщавате ли за нежелани реакции от лекарства и ваксини?
[Виж резултатите]

На този ден

30 ноември е Ден на движението "Градове за живота". Над 570  града в целия свят се обявяват срещу смъртното наказание Движе... повече

Препоръчани страници