Четвъртък, 29.02.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Плодовете и зеленчуците намаляват стреса и предпазват от депресия

Плодовете и зеленчуците намаляват стреса

Снимка: Зеленчуците намаляват стреса

Консумацията на плодове и зеленчуци може да се окаже благоприятна не само за физическото, но и за психическото ни здраве. Ново проучване показва, че хората, които ядат ежедневно плодове и зеленчуци, страдат много по-рядко от депресивни състояния.

Зеленчуците се борят успешно със стреса. Рискът от поява на депресия намалява с цели 12 % при консумация на плодове и зеленчуци по три пъти на ден. При пет до седем порции дневно, той намалява с 23 процента.

Плодовете и зеленчуците влияят особено добре на жените, при които стресът намалява с цели 18% при три порции от здравословните храни на ден.

плодове срещу стрес

Трябва да се има предвид, че зеленчуците и плодовете имат различно действие. Плодовете не оказват чак толкова силно въздействие върху стреса.

Данните са изнесени от учени от Университета на Сидни, до които са достигнали в продължение на 4-годишни изследвания на влиянието на плодовете и зеленчуците върху нашия организъм.

Здраве и култура: Здравен форум

20-03-2023 | виж всички новини | 


loading...

На този ден

  На 29 февруари 1940 г. филмът Отнесени от вихъра печели 10 награди Оскар. Получава 10 Оскара – рекорд, който се задържа... повече

Препоръчани страници