Какво се случва с тялото, ако спрете да използвате асансьора
Снимка: Ползи от изкачване на стълби
Постоянната физическа активност е необходима на човек не само като средство за борба с наднорменото тегло.
Увлечени от темата за здравословния начин на живот, много хора се замислят за посещение на фитнес, което също не е лошо, но има много по-прост вариант, достъпен за всеки.
Експерти обясняват какво ще се случи с тялото, ако се откажете от асансьора и се качвате по стълбите всеки ден.
Полза
1. Ходенето натоварва мускулите на краката, седалището и бедрата, както и корема. Ходенето по стълбите се счита за най-добрата тренировка за укрепване на мускулите на долната част на тялото.
2. Умерената до интензивна физическа активност подобрява настроението поради освобождаването на ендорфини. Следователно ходенето ще помогне в борбата със стреса.
3. Постоянните тренировки повишават издръжливостта и помагат в борбата с наднорменото тегло.
Внимание
Такова натоварване за тялото може да се счита за полезно само, ако се вземат предпазни мерки. И тук не става въпрос само за риска от спъване и падане. Трябва да внимавате, ако имате проблеми със сърцето и до определен момент физическата активност е била нередовна. Преди да започнете да тренирате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Избягвайте претоварване, тъй като внезапното увеличаване на натоварването може да доведе до пренапрежение на мускулите и ставите.
