Сряда, 03.06.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Какви плодове трябва да ядете, за да намалите кръвното налягане

Пловоде кръвно диета

Снимка: Плодове, съдържащи калий, намаляват кръвното налягане

 

Съвременни изследвания все по-често показват, че е възможно да намалите началните нива на хипертонията без лекарства.

Експертите казват, че с правилно хранене можете да намалите кръвното налягане, при условие, че консумирате достатъчни количества калий. Учените смятат, че плодовете са много полезни за пациенти с хипертония.

Лекарите отбелязват, че за стабилни резултати е необходимо да се включват плодове в диетата. 

Най-добрият начин е да се ядат плодове преди закуска: постъпващият калий няма да позволи на натрия да провокира повишаване на налягането.

За понижаване на кръвното са доказани предимствата на следните плодове: боровинки, касис, портокали, кайсии, банани. Трябва да се консумира и по-малко сол.

Друг начин за контролиране на хипертонията е редовният прием на минерална вода.

Е - здраве и култура Здравен форум

22-05-2019 | виж всички новини | 

Анкета

Анкета: Запознати ли сте с вредата от пушенето?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 3 юни 1950 г. за първи път алпинисти от Франция осъществяват изкачване на осемхилядник - връх Анапурна. Анапурна е планински масив ... повече