Какви плодове трябва да ядете, за да намалите кръвното налягане
Снимка: Плодове, съдържащи калий, намаляват кръвното налягане
Съвременни изследвания все по-често показват, че е възможно да намалите началните нива на хипертонията без лекарства.
Експертите казват, че с правилно хранене можете да намалите кръвното налягане, при условие, че консумирате достатъчни количества калий. Учените смятат, че плодовете са много полезни за пациенти с хипертония.
Лекарите отбелязват, че за стабилни резултати е необходимо да се включват плодове в диетата.
Най-добрият начин е да се ядат плодове преди закуска: постъпващият калий няма да позволи на натрия да провокира повишаване на налягането.
За понижаване на кръвното са доказани предимствата на следните плодове: боровинки, касис, портокали, кайсии, банани. Трябва да се консумира и по-малко сол.
Друг начин за контролиране на хипертонията е редовният прием на минерална вода.
