Събота, 06.06.2020
Бъдете отговорни! Спазвайте дистанция!       

Как да спрете да се стеснявате от собствените си постижения и от похвали

Притеснение от успеха и похвали

Снимка: Обичайте себе си и се радвайте на похвали

 

Как да спрете да се плашите от собствените си постижения?

Много от нас понякога мислят, че не са достойни за похвала. Без значение колко добре правят нещо, каквито и успехи да достигнат, някои хора често си мислит, че не заслужават, че са похвалени по погрешка. Чувстваме се като измамници или случайно похвалени. Това много ни трови живота. 

Опитайте да разберете защо се случва това на хората. 
Нарича се "синдром на самозванеца". Засегнати са повече от 70% от хората, включително известни актьори - например Ема Уотсън. Хората със синдрома на самозванеца не могат да признаят собствените си постижения, а другите хора често им се струват по-умни и по-компетентни. 

 

Човек не може да каже на никого за това от страх, че другите ще отговорят: "Да, винаги сме го подозирали". 

Всеки път такъв човек си мисли: "Бях късметлия и този път ми помогнаха. Рано или късно всеки ще разбере, че не съм толкова умен". В същото време човек много се страхува да помоли някой да му помогне. 
Ако изведнъж се случи да направят грешка, такива хора силно се стресират, а в същото време си мислят с облекчение: "Ами, аз го знам!" 
Усещането е неприятно. 

Вие се срамувате от собствените си заслуги, отказвате да ги разпознаете и по този начин се лишавате от спокойствие и щастие, както и да се наслаждавате на това, което заслужавате. 

За щастие това може и трябва да се промени. 

Ето 9 стъпки, които могат да ви помогнат да се радвате на своите постижения и да обичате себе си:

  • Признайте, че се срамувате от постиженията си. 
  • Когато получите похвала, приемете я обективно я "запишете в биографията си". Разберете: когато отхвърляте постиженията си, отказвате на друг правото да реши. 
  • Не приписвайте постиженията си просто на късмет. 
  • Не започвайте да говорите за постиженията и способностите си с думите "просто така се случи", "само че", "наистина случайно стана" и т.н. 
  • Стартирайте дневник и записвайте вашите постижения и провали там, за да имате ясна представа за тях. Не се плашете, пишете честно: никой освен вас няма да види тези признания. Периодично ги четете отново. 
  • Признайте, че идеални хора не съществуват и всеки има проблеми. Дори и най-интелигентните хора грешат. Не упреквайте себе си, че правите грешки. 
  • Бъдете горди с вашата скромност искрено (но не забравяйте да се хвалите сами).
  • Не забравяйте, че е нормално и понякога е необходимо да потърсите помощ. 
  • И най-важното е да приемете, че има неща, което не знаете, които никога няма да знаете и ще можете да правите. Но има неща, които искате да научите. И ще научите. 

е -Здраве и култура Съвети

 

20-11-2019 | виж всички новини | 

Анкета

Анкета: Знаете ли за коя възрастова група тютюнопушенето е най-опасно?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 6 юни  1850 г.  Леви Щраус прави своите първи сини джинси. Леви Щраус  е американски индустриалец от еврейско-германски п... повече