Вторник, 06.12.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Как да се справим с лошите мисли: Психолози разкриха 3 тайни

Как да се справим с лошите мисли

Снимка: Как да се справим с лошите мисли

Лошите мисли могат да имат отрицателно въздействие върху нервната система и да влошат качеството на живот. Затова трябва да се научите как да ги държите под контрол.

Ако се отървете от лошите мисли, това значително ще подобри психичното здраве и ще предпази от развитието на депресия.

Кои са трите стъпки, които ще помогнат срещу лоши мисли

  • „Скрийте се“ от негативна информация

В повечето случаи не можем да окажем влияние върху случващите се събития. Потокът от новини обаче може да влоши настроението на всеки. Затова се опитайте да следите по-малко новините, ако не ви носят положителни емоции. Негативната информация трябва да се дозира, смятат експертите.

  • "Почистете" главата си

Хората, които практикуват изкуството на медитацията, са по-малко засегнати от натрапчивите негативни мисли. Лесно е да овладеете тази практика. Опитайте се да прекарвате около десет минути всеки ден в тишина и да се фокусирате върху дишането. Това ще помогне за подобряване на функционирането на нервната система и "изчистване" на главата.

  • Кръг от приятели

Някои хора ни носят радост и положителни емоции, така че трябва да общуваме с тях по-често. Ако някой човек постоянно провокира пристъпи на лошо настроение, тогава не трябва да поддържате връзка с него.

Снимка: Pixabay

Здраве и култура Съвети

03-11-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Машинна или хартиена бюлетина за следващите избори?
[Виж резултатите]

На този ден

На 6 декември 1768 г. за пръв път е публикувана Енциклопедия Британика Сн. Илюстрация на Слънчевата система в Енциклопедия Британика Британс... повече

Препоръчани страници