Как да се храните балансирано без да харчите цяло състояние за храна
Снимка: Как да се храните балансирано?
Колкото и тъжно да изглежда, но продуктите не стават по-евтини с времето и въпреки това никой не е отменил нашата биологична нужда от ежедневно хранене. Но дори бюджетът ви да е ограничен, изобщо не е необходимо да се храните само с тестени изделия, хляб и боб от консерва.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се храните балансирано, без да харчите цяло състояние.
- Не се страхувайте да купувате замразени храни
Съвременните методи за замразяване на храна ви позволяват да запазите повечето от полезните им свойства, така че ако е необходимо, не се колебайте да купувате замразени зеленчуци и плодове. По правило замразените храни са по-евтини от пресните и въпреки че нямат толкова подчертан вкус, могат да се използват в много ястия. Например, зеленчуците могат да бъдат отлична диетична гарнитура, а смутитата могат да бъдат направени от замразени плодове.
- Запасете се със зърнени храни
Повечето зърнени култури са евтини, но в същото време те насищат перфектно и се консумират доста бавно. Следователно те винаги трябва да са ви под ръка. Можете също така да се запасите с други достъпни храни, които са богати източници на бавни въглехидрати. Те включват: паста от твърда пшеница, грах, леща и нахут.
- Намалете хранителните отпадъци
Възползвайте се максимално от всичко, което купувате. Например, ако използвате цяло пиле, опитайте се да използвате не само гърдите, но и останалата част от пилето. А ако ви останат зеленчуци, можете да ги добавите към омлет или някое тестено ястие. Много други продукти могат да се използват по подобен начин, тогава не е нужно да ги изхвърляте и да купувате нещо ново.
- Планирайте напред
Правете поне приблизително меню всяка седмица предварително. Това помага не само значително да спестите, но и да контролирате апетита и теглото си. Преди да тръгнете да пазарувате, проверете всички кухненски шкафове и хладилника, не забравяйте да си направите списък с необходимите продукти и да се нахраните, така че в магазина да не искате да вземете всичко, което не е заковано от рафтовете, защото сте гладни.
Сн.: unsplash.com
