Вторник, 07.04.2020
Важно:
Бъдете отговорни! Останете вкъщи!       

Искате мускули? Има логика в това, че Попай яде спанак

Спанакът за мускули

Снимка: Спанакът увеличава мускулната маса

 

 

Спанакът съдържа бета - екдистерон и е мощна билка, за която се смята, че има анаболни свойства и че с правилна употреба може да се увеличи мускулната маса.

Повечето от вас сигурно си спомнят за анимационния герой Попай Морякът, който след яденето на спанак става супер силен. Изглежда, че в тази наивна детска история обаче има смисъл.

В спанака има още една съставка - октакозанол, която има пък има ергогенни свойства и стимулира издръжливостта и бързината на реакция.

За информация в 100 грама спанак има около 20 калории, 2 грама проитеини и 3 грама  въглехидрати. Също така има и около 160 % от дневните нужди на витамин А и 510 % от дневните нужди от витамин К.

Спанакът е богат на глутамин, който  вдига нивото на хормона на растежа и левцин в мускулите, което намалява мускулния катаболизъм и подобрява имунитета.

Е - Здраве и култура Здравен форум

 

03-07-2019 | виж всички новини | 

Анкета

Трябва ли да се ползва болничен за карантина срещу коронавирус
[Виж резултатите]

На този ден

На 7 април 1906 г. вулканът Везувий изригва и разрушава Неапол.               &nbs... повече