Индийски диетолог предупреждава за последствията от екстремните диети
Снимка: Последствията от екстремните диети
Индийската култура е известна със своето дълголетие, а не само с философското си отношение към живота. Ето защо тези, които искат да отслабнат, трябва да се вслушат в съветите на диетолозите, обясняващи опасностите от екстремните диети.
Съвети на индийския диетолог Ишика Сингх за последствията от екстремните диети
- Първо - дехидратация
Често екстремните диети включват дефицит на хранителни вещества и могат да доведат до дехидратация, особено в дните на тренировка.
- Второ - психично здраве
Нискокалоричните диети имат отрицателно въздействие върху психиката и могат да причинят стрес, безпокойство, нездравословни отношения с храната и депресия.
- Трето - липса на хранителни вещества
Човек може да изпита влошаване на здравето поради липса на витамини и минерали.
- Четвърто - мускулна маса
Загубата на тегло в този случай често е свързана със загуба на мускулна маса.
- Пето - камъни в жлъчката
Рязката загуба на тегло увеличава риска от камъни в жлъчката, които могат да бъдат лекувани само с операция.
- Шесто - метаболизъм
Забавянето на метаболизма затруднява човек да отслабне, а при преминаване към нормално хранене изгубеното тегло се връща.
- Седмо - състояние на кожата
Колебанията в теглото могат да доведат до драстични промени. Кожата може да се отпусне или да започне да увисва поради внезапна загуба на тегло.
- Осмо, хормонален дисбаланс
Липсата на калории влияе на хормоналните нива, което води до проблеми при мъжете и жените.
- Девето - хранителен дисбаланс
Поради рязка загуба на тегло и нередовно хранене може да изпитате загуба на енергия, да влошите здравето си, а поради метаболитни проблеми по-нататъшните опити за отслабване могат да станат проблематични.
- Десето - връщане на килограми
След бърза загуба на тегло с помощта на екстремна диета, постигнатият резултат рядко може да бъде запазен. Често, когато се върнете към питателна диета, изгубените килограми се връщат.
