Храни за закуска, които крадат от красотата ви
Снимка: Кои храни е най-добре да изключите от закуската?
Вкусната и задоволителна закуска е важна част от нашия ден, влияеща върху настроението и благосъстоянието ни. Много хора закусват най-вредните и вкусни неща, защото според тях всички калории ще бъдат изразходвани през деня и няма да навреди на тялото. Но, за съжаление, те грешат. Някои храни за закуска могат да накарат лицето и тялото ви да покажат признаци на стареене преди време.
Кои храни е най-добре да изключите от сутрешното меню
- Пушени меса и колбаси
Сандвичи с колбаси или бъркани яйца с пушено месо изглеждат като страхотна закуска. Но кожата ви едва ли ще ви благодари за такова ястие. Това е така, защото пушените меса съдържат много сол, което насърчава дехидратацията и има лош ефект върху състоянието на кожата, като прави дори незначителните несъвършенства по-забележими. Освен това преработеното червено месо причинява тежест в стомаха.
- Кафе
Сутрешното кафе не само ободрява и подобрява вниманието, но и дехидратира тялото, особено ако сте свикнали да пиете няколко чаши наведнъж. Ако не искате да се откажете от любимата си енергизираща напитка, напомнете си да пиете редовно чиста вода по-често през целия ден, за да поддържате водно-солевия баланс, който е много важен за здравето на вашата кожа и други органи.
- Бял хляб
Нашите далечни предци се нуждаеха от много висококалорична храна, защото често трябваше да се справят със студ, периодичен глад, тежки физически натоварвания и други несгоди. Повечето съвременни хора обаче живеят в относителен комфорт и безопасност, което означава, че не изразходват много енергия за оцеляване и могат да ядат по-малко калорични храни. Например пълнозърнест хляб вместо бял. Засища добре и за дълго време, което ви позволява да намалите общата калоричност на вашата диета, да свалите излишните килограми и да подобрите външния си вид.
- Печива
Подобно на белия хляб, хлебните изделия са богати на бързи въглехидрати, които незабавно ни доставят необходимата енергия, но в същото време предизвикват резки скокове на кръвната захар, което ни кара да се чувстваме депресирани и уморени. Освен това захарта, съдържаща се в сладките печива, пречи на производството на колаген, което води до ранно стареене на кожата. Ако определено искате да ядете нещо сладко за закуска, по-добре е да дадете предпочитание на плодовете.
Сн.: unsplash.com
