Четвъртък, 24.08.2017

Важно:

Начало » Здравен форум » Защо плуването е толкова полезно за нашето тяло?

Защо плуването е толкова полезно за нашето тяло?

плуването е полезно
Плуването ни прави здрави

 

 

Всеки е чувал, че плуването е изключително полезно за нашето тяло, но как ни влияе наистина то.

Плуването е страхотно кардио упражнение. При него работи цялото тяло, горят се много калории, а се предпазват ставите. То също така разширява и удължава тялото, както и помага на подрастващите да развият добра структура.

Крос тренировка

Инструктурите често казват, че оптималното спортуване е комбиниране на различни упражнения. Плуването представлява точно това – комбинация от различни натоварвания.  Има подобен ефект като упражненията, които се правят във фитнеса, но е идеално и за мускулите, които често се пренебрегват в залата.

Плуването прави мускулите съвършени

Плуването укрепва мускулите, както на ръцете, така и на краката и раменете. Ако плувате редовно, ще забележите и стягане на дупето. Водата е 724 пъти по-плътна от въздуха, така че тялото във водата постоянно ѝ противодейства.

 

Плуването е здраве

 Плуването е здраве

Укрепване на сърцето чрез плуване

Сърцето става по-здраво благодарение на плуването, когато се научат някои техники за дишане, особено когато главата е във водата и е обърната надолу. Плуването подобрява дълбочината на дишане, така дробовете произвеждат повече кислород, докато сърцето расте и укрепва.

Плуването повишава уверенността

Научаването на нови умения винаги повдига самочувствието. Самото поставяне на предизвикателства, като да се преплуват 5 дължини на басейна и постигане след време на поставената цел, повдига самочувствието.

Е-Здравей: Здравни новини

09-08-2017 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio