Начало » Здравен форум » Смехът е лек, целувката дава имунитет, алкохолът пази от болести
Сред лошите здравни новини и предупреждения, които ни дават учените, от време на време ще се намери и някоя хубава новина от областта на здравето, пише "Хъфингтън пост". Проучване през 2012 г. показва, че яденето на шоколад в умерени количества е здравословно, особено ако вашият избор е тъмен шоколад с по-голям процент на какао.
Изследването на международната организация "Яжте здравословно" показва, че хората, които всеки ден ядат по няколко блокчета тъмен шоколад имат нисък индекс на телесно тегло, по-малък риск от сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт и диабет. Освен това, една от съставките на какаото, теобромин, намалява неприятните симптоми на кашлица, показа проучване на британската клиника Хал на 300 хоспитализирани пациенти с хронична кашлица.
Умерените количества алкохол, особено вино, предпазват сърцето и кръвоносните съдове, показа проучване на Харвардския университет. Виното повишава имунитета и намалява риска от рак на гърдата и ревматоиден артрит.
Две бири на ден за мъжете и една бира на ден за жените е добра превенция за инсулт и сърдечни заболявания и това важи особено за светлите бири, показват американски проучвания. Бирата повишава нивото на добрия холестерол в кръвта, а с това се предотвратява появата на съсиреци. Фитохормоните в бирата, както и голямо количество витамини в бирата намаляват риска от остеопороза при жените, показа изследване на испанския факултет "Ехтремадур", което е особено важно за жените, които имат по-голям риск за развиване на остеопороза от мъжете.
Тази новина, която идва от американския институт за здраве на сърцето в Канзас, който извърши задълбочено проучване на 50 000 души спира оправданията, че за упражнения ви липсва време. Учените са открили, че кратката и редовна тренировка действа добре на метаболизма, той удължава живота много повече, отколкото продължителните тренировки със средна интензивност.
Стресът ускорява кръвообращението на тялото, поради което мозъкът и мускулите работят по-бързо и в по-малки количества с равностоен ефект за организма като аеробиката, показва проучване на списание "Уолстрийт джърнъл".
Всеки вид упражнения по двойки и по-специално йогата, намаляват стреса, подобряват кръвообращението и гъвкавостта, човек се научава да живее за момента, а с това се подобрява и сексуалният живот, сочи проучване, което проведе американско списание за сексуално здраве.
Почивката е най-добрият залог за здравето, показа проучване на университет Макгил. Хората, които отлагат отпуската, имат слаб имунитет и са под голям стрес. Също така, годишният отпуск подобрява качеството на съня като ставаме по-концентрирани и готови за работни предизвикателства.
Честите и малки хранения са тайната на стройната линия, особено ако те включват плодове и зеленчуци. Храните богати на фибри помагат за запазване на дългото усещане за ситост, а тези, които имат навика често да ядат, са с десет процента по-слаби отколкото хората, които на ден имат само едно или две големи хранения. Също така, честите хранения помагат за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар, показа проучване на университета в Калифорния.
Обменът на нежности с партньора увеличава нивото на хормона на щастието - окситиоцин в кръвта, поради което сме устойчиви на различни болести. Също така, целувката, прегръдките и сексът намаляват нивото на стреса и изгарят калории.
Смехът е ефективно лекарство и ускорява възстановяването, което го прави модерна медицинска технолгоия, разкрива петгодишно британско изследване. В нея учените от университета в Лийдс са наблюдавали пациентите, страдащи от язви на краката и времето, през което се смеят. Установили са, че смехът ускорява кръвообращението, което намалява растежа на язвата. Проучвания показват, че хората, които се смеят по-малко, боледуват по-често от сърдечно-съдови заболявания, а идеалната "доза" е 30 минути смях на ден, гледане на хумористични сериали или филми.
Спирането на пушенето преди да влезете в 40-тата година намалява риска от преждевременна смърт с 90 процента, откри 12-годишно проучване на Оксфордския университет, проведено сред 1,3 млн. жени.
Цигарите намаляват очакваната продължителност на живота с 11 години, но ако спрете да пушите преди да влезете в 40-тата година, ще удължите живота си с десет години, отбеляза съавторът на изследването, Сир Ричард.
Видео игри, в които имате за задача да убиете врага, могат да бъдат полезни, показа проучване на Университета Кайл, при което анкетираните след такива игри са имали по-висок праг на чувствителност на болка. Учените твърдят, че тези резултати могат да бъдат и естественият човешки отговор на стреса, когато се намалява чувствителността на мозъка на болка.