Смехът е лек, целувката дава имунитет, алкохолът пази от болести

 

Смехът е лек, целувките повишават имунитета, умерено количество шоколад и алкохол предпазват от болести, а  почивката е здраве

Сред лошите здравни новини и предупреждения, които ни дават учените, от време на време ще се намери и някоя хубава новина от областта на здравето, пише "Хъфингтън пост". Проучване  през 2012 г. показва,  че яденето на шоколад в умерени количества е  здравословно, особено ако вашият избор е тъмен шоколад с по-голям процент на какао.

Изследването на международната организация "Яжте здравословно" показва, че хората, които всеки ден ядат по няколко блокчета тъмен шоколад имат нисък индекс на телесно тегло, по-малък риск от сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт и диабет. Освен това, една от съставките на какаото, теобромин, намалява неприятните симптоми на кашлица, показа проучване на британската клиника Хал на 300 хоспитализирани пациенти с хронична кашлица.

Алкохолът незаслужено е обявен за злодей

Умерените количества алкохол, особено вино, предпазват сърцето и кръвоносните съдове, показа проучване на Харвардския университет. Виното повишава имунитета и намалява риска от рак на гърдата и ревматоиден артрит.

Две бири на ден за мъжете и една бира на ден за жените е добра превенция за инсулт и сърдечни заболявания и това важи особено за светлите бири, показват американски проучвания. Бирата  повишава нивото на добрия холестерол в кръвта, а с това се предотвратява появата на съсиреци. Фитохормоните в бирата, както и голямо количество витамини в бирата намаляват риска от остеопороза при жените, показа изследване на испанския факултет "Ехтремадур", което е особено важно за жените, които имат по-голям риск за развиване на остеопороза от мъжете.

Половин час упражнения за здраве е по-добре от един час

Тази новина, която идва от американския институт за здраве на сърцето в Канзас, който извърши задълбочено проучване на 50 000 души спира оправданията, че за упражнения ви липсва време. Учените са открили,  че кратката и редовна тренировка действа добре на метаболизма, той удължава живота много повече, отколкото продължителните тренировки със средна интензивност.

Малко стрес не вреди на здравето

Стресът ускорява кръвообращението на тялото, поради което мозъкът и мускулите работят по-бързо и в по-малки количества с равностоен ефект за организма като аеробиката, показва проучване на списание "Уолстрийт джърнъл".

Упражненията по двойки засилват връзката и либидото

Всеки вид упражнения по двойки и по-специално йогата, намаляват стреса, подобряват кръвообращението и гъвкавостта, човек се научава да живее за момента, а с това се подобрява и сексуалният живот, сочи проучване, което проведе американско списание за сексуално здраве.

Годишният отпуск не е лукс, а необходимост

Почивката  е най-добрият залог за здравето, показа проучване на университет Макгил. Хората, които отлагат отпуската, имат слаб имунитет и са под голям стрес. Също така, годишният отпуск подобрява качеството на съня като ставаме по-концентрирани и готови за работни предизвикателства.

Който яде повече, тежи по-малко

Честите и малки хранения са тайната на стройната линия, особено ако те включват плодове и зеленчуци. Храните богати на фибри помагат за запазване на дългото усещане за ситост, а тези, които имат навика често да ядат, са с десет процента по-слаби отколкото хората, които на ден имат само едно или две големи хранения. Също така, честите хранения помагат за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар, показа проучване на университета в Калифорния.

Целувките, прегръдките и любовта  са полезни за здравето

Обменът на нежности с партньора увеличава нивото на хормона на щастието - окситиоцин в кръвта, поради което сме устойчиви на различни болести. Също така, целувката, прегръдките и сексът намаляват нивото на стреса и изгарят калории. 

Смехът наистина е лекарство

Смехът е ефективно лекарство и ускорява възстановяването, което го прави модерна медицинска технолгоия, разкрива петгодишно британско изследване. В нея учените от университета в Лийдс са наблюдавали пациентите, страдащи от язви на краката и времето, през което се смеят. Установили са, че смехът ускорява кръвообращението, което намалява растежа на язвата. Проучвания показват, че хората, които се смеят по-малко, боледуват по-често от сърдечно-съдови заболявания, а идеалната "доза" е 30 минути смях на ден, гледане на хумористични сериали или филми.

Никога не е твърде късно за спиране на тютюнопушенето

Спирането на пушенето преди да влезете в 40-тата година намалява риска от преждевременна смърт с 90 процента, откри 12-годишно проучване на Оксфордския университет, проведено сред 1,3 млн. жени.

Цигарите намаляват очакваната продължителност на живота с 11 години, но ако спрете да пушите преди да влезете в 40-тата  година, ще удължите живота си с десет години, отбеляза съавторът на изследването, Сир Ричард.

Игрите с насилие могат да бъдат полезни, защото увеличават търпимостта на болка

Видео игри, в които имате за задача да убиете врага, могат да бъдат полезни, показа проучване на Университета Кайл, при което анкетираните след такива игри са имали по-висок праг на чувствителност на болка. Учените твърдят, че тези резултати могат да бъдат и естественият човешки отговор на стреса, когато се намалява чувствителността на мозъка на болка.

Е-здравеЙ Здравен форум