Събота, 26.05.2018

Направи си сайт консултации

Начало » Здравен форум » Прочистване на организма и отслабване с безглутенова диета

Прочистване на организма и отслабване с безглутенова диета

безглутенова диета
Безглутенова диета

 

 

Безглутеновата диета е добър метод за прочистване на тялото и намаляване на теглото.

Този режим строго забранява яденето на консервирани храни


Някои лекари, като д-р Алеси Фасано, педиатър и професор в Университета в Мериленд, преминават на следващ етап от развитието на цялата концепция за т.нар. безглутеново хранене на здрави хора. Те разкриват някои предимства на този вид хранене:

Безглутеновата диета забавя процеса на стареене.

Пшеницата (която съдържа глутен) повишава нивото на кръвната захар, повишава се нивото на гликирането на ензими, което вреди на колагена в кожата и по този начин се ускорява процесът на стареене.

Безглутеновата диета стабилизира нивото на кръвната захар.

Този режим изключва бял хляб, сладкиши и захарни изделия. Така пряко се намалява приемът на лоши въглехидрати и прости захари, които повишават нивото на кръвната захар. Както знаем, прекомерният прием на захар води до затлъстяване и диабет и става честа причина за хроничната умора и изтощение.

Безглутеновата диета облекчава симптомите на менопаузата.

Експерти твърдят, че глутенът изостря симптомите на менопаузата, като главоболие и топли вълни.

  

Примерно меню за безглутеново хранене


За закуска можете да изберете някое от следните предложения :

- 1 варено яйце, 200 грама сирене, 20 грама безглутенов хляб, 10 грама масло, 200 мл какао или чай с мляко.

- Безглутенов хляб с масло и конфитюр

- Ориз с мляко с плодове

- Омлет със сирене и шунка

- Безглутеново мюсли с кисело или прясно мляко и мед

 

Понеделник

Обяд: паста (без глутен) с грах (70 грама), печена сьомга (120 грама), салата от домати и маруля (200 грама), ягоди, сок от ананас .

Вечеря: супа от ориз (30 грама) и леща (150 грама), печени чушки (150 грама), поръсени със сусам, безглутенов хляб (60 грама), ябълка, чай от маточина.

Вторник

Обяд: макаронени изделия (без глутен) с моцарела (70 грама), варен спанак (200 грама), чаша плодове.

Вечеря: зеленчукова яхния (с 30 грама тестени изделия без глутен и 100 грама зеленчуци), варена цикория (200 грама), безглутенов хляб (60 грама), портокал.

 

Безлутенова диета със спанак

Безглутенова диета с варен спанак

Сряда

Обяд: макаронени изделия (без глутен) с прясно сирене (70 грама), салата от рукола (200 грама), една ябълка.

Вечеря: супа, приготвена от 30 грама ориз и 200 грама бобови растения: леща, грах, боб , соя - на вкус, зелена салата от цикория (200 грама), филия безглутенов хляб (60 грама), 2 резена ананас .

Четвъртък

Обяд: спагети (без глутен) с доматен сос (70 грама), печени ябълки (200 грама), круша, кисело мляко.

Вечеря: пилешка супа с малки тестени изделия (без глутен - 30 грама) и с парче варено пиле (70 грама), салата от домати (200 грама), безглутенов хляб (60 грама).

Петък

Обяд: ориз (70 грама) с тиквички (200 грама), салата от моркови (200 грама), ябълка.

Вечеря: супа от ориз (30 грама) и фасул (50 грама), чушки пълнени с прясно сирене (200 грама), безглутенов хляб (60 грама), 2 кайсии.

Събота

Обяд: ризото (70 грама), варена цикория на салата (200 грама), портокал, чаша червено вино.

Вечеря: телешко варено – без месо, яйце, печено пиле (200 грама), варени броколи

Е-здравеЙ Здравен форум

 

14-05-2018 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio