Понеделник, 14.10.2019

Начало » Здраве » Признаци за недостиг на цинк в организма: нервност, косопад, треперене

Признаци за недостиг на цинк в организма: нервност, косопад, треперене

Признаци за недостиг на цинк
Симптоми за липса на цинк в организма

 

Цинкът е необходим за всяка клетка на тялото и играе ключова роля в клетъчния метаболизъм, функционирането на имунната и храносмилателната системи, в процеса на зарастване на рани и здравето на репродуктивната система. 

Но не се говори много за това, както за магнезий или калций. Но и поставянето на диагноза е по-трудна задача. Симптомите на дефицит на цинк може да са подобни на симптомите на липсата на други важни за организма витамини и минерали.

Защо цинкът е толкова важен за тялото и как да откриете липсата му в организма?

Цинкът присъства в много хранителни продукти, особено богати са стридите, агнешкото, речната риба и птичето месо. Въпреки това недостигът на този микроелемент може да бъде за всички, които често са на диета или се хранят небалансирано. Също така в рисковата зона са и тези, които приемат калций не по лекарско предписание, защото така намаляват усвояването на цинка.

Лекарите напомнят, че цинков дефицит може да възникне заради вегетарианството, диабет, рак, проблеми с щитовидната жлеза, прекомерно пиене, злоупотреба с кафе (повече от 3 чаши на ден), увреждане поради изгаряния, отравяне, следоперативен период за възстановяване на организма, продължителен прием на хормонални лекарства.

Симптомите на недостиг на цинк варират в зависимост от възрастта. Например, децата могат да получат забавяне на растежа, загуба на апетит и лошо настроение. При възрастните хора липсата на цинк води до проблеми с имунитета и работата на мозъка. Следователно, след 45 години е много важно да се прави кръвен тест, за да се открие недостиг на този микроелемент.

Учените са установили връзка между липсата на цинк и развитието на простатна аденома при мъжете. Освен това количеството и качеството на спермата се влошават, а производството на тестостерон намалява, което може да доведе до импотентност и безплодие. Когато запасите от цинк са изчерпани, възпалителните ставни заболявания често се появяват в организма. Злокачествените тумори се развиват много по-бързо при недостиг на този микроелемент.

Признаци за недостиг на цинк в организма

  • Продължително незарастване на малки рани и ожулвания
  • Чупливост на ноктите и загуба на коса
  • Треперене на ръцете
  • Нервност, раздразнителност и умора
  • Лоша координация
  • Намалено усещане за мирис и вкус
  • Чести стоматити
  • Влошаване на нощното зрение
  • Алергични обриви по ръцете
  • Повишаване на апетита и чести стомашни разстройства

Витамини В2 и В6 увеличават наличието на микроелемента цинк в тялото и намаляват отделянето в урината, но калцият, напротив, се отразява негативно на усвояването на цинка. Повечето витамини и минерални комплексни медикаменти съдържат цинк, така че всеки, особено след 45 години, е препоръчително да ги приемат периодично. Само не забравяйте, че първо трябва да се консултирате с лекар, за да изберете необходимия витаминен комплекс.

Правите ли си тестове, за да установите липсата на витамини и микроелементи в организма, включително и цинк? 

Е-здравеЙ Здравен форум

31-08-2018 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio