Събота, 16.11.2019

Начало » Здраве » Пеенето подобрява ритъма на сърцето и дейността на белите дробове

Пеенето подобрява ритъма на сърцето и дейността на белите дробове

Пеене за по-здраво сърце
Пеене в хор е полезно за здравето

 

Хората, които пеят заедно в хор имат синхронизиран ритъм на сърцето и това има успокояващ ефект. Действието прилича на практикуване на йога, откриха изследователи от Университета в Гьотеборг.


Пулсът на членовете на хор се покачва и понижава едновременно в унисон.

Изследователите са помолили група тинейджъри да изпълнят три хорови упражнения. Докато са правили упражненията е бил следени ритмите на сърцата им. Пеенето оказва значителен ефект върху променливостта на сърдечната честота, което се свързва с намален риск от сърдечни заболявания.

Пеенето подобрява дейността на белите дробове.

"Когато пеенето е редовно имам контролирано дишане, тъй като издишването се случва по време на фразите на пеенето, а вдишването се случва между тях", казва д-р Бьорн Викхоф, който контролира изследването. "Това дава приблизително същия ефект като дишането по време на йога упражнения. Помага да се отпуснете, а има индикации, че подобрява и дейността на сърцето".

Изследователи от Гьотеборг са доказали, че с пеенето ние можем да помагаме на нашите бели дробове да дишат по-добре. Проучване от университета Кардиф през 2012 г. е разкрило, че пациентите, които са имали рак на белите дробове и които пеели в хор имали по-добър дихателен капацитет от тези, които не са пяли.

Също така се оказало, че пеенето подобрява имунната система, намалява нивото на стрес, а според доклад, публикуван в списание за музикална терапия през 2004 г., пеенето помага на пациентите да се справят с хроничната болка. Изследване на Йейл и Харвард от 2008 г. е отишло една крачка напред с твърдението, че пеенето в хор в Кънектикът е увеличило продължителността на живота на жителите.

"Пеенето дава физически и емоционални ползи", казва Джереми Уилямс, който води "Llanelli Choral" дружеството в Уелс. "Ако соло пеенето е добре, то пеенето с другите е още по-добре".

 "Получихме голям брой електронни писма от членове, които ни казват колко хоровото пеене е помогнало в живота им. Хората се възстановяват по-добре от депресия, артрит, операции" казва Тим Джордж, вокал на рок хор.

Е - Здраве и култура Здравен форум

 

25-07-2019 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio