Четвъртък, 23.11.2017

Важно:

Начало » Здравен форум » Отоци по краката, задържане на течности. Как да се оттървем от подуването?

Отоци по краката, задържане на течности. Как да се оттървем от подуването?

Отоци, задържане на течности
Съвети при отоци и задържане на течности

 

 

Задържането  на течности в организма създава много проблеми и предполага нарушена обмяна на веществата

 

 

 

Не пренебрегвайте този сигнал на организма, наивно вярвайки, че отоците по тялото ще преминат от само себе си.

Вижте как да се отървете от торбичките и отоците по краката с помощта на малки промени в диетата си!

Как да премахнете подуването на краката без лекарства?

Яжте по-малко солено
Постоянната употреба на храна с много сол води до задържане на вода в организма, като по този начин причинява подуване. Решаванннето на проблем е доста просто: яжте по-малко сол, за да намалите отоците и подпухналостта.
 

Поддържайте правилно водния баланс в организма
За да се отървете от неприятното подуване е достатъчно да се придържате към прости правила за ползване на вода.

Изчислете дневния прием на вода в зависимост от теглото като използвате формулата:
(тегло * 0,03) + (време на физическа активност в часове * 0,4) = литра вода - за жени
(тегло * 0,04) + ( време на физическа активност в часове * 0,6) = литра вода - за мъже
 

Компенсирайте дефицита на магнезий в тялото
Липсата на този микроелемент може да доведе до задържане на течности в организма. Компенсирането на недостига на магнезий може да стане с авокадо, спанак или кисело мляко.



Информационен портал Е-здравеЙ Здравен форум

13-09-2017 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio