Събота, 19.10.2019

Начало » Здраве » Червеното зеле подобрява зрението и имунната система

Червеното зеле подобрява зрението и имунната система

червеното зеле подобрява имунната система
Червеното зеле подобрява имунната система
 

 

 

Имате проблеми с очите или с имунната система? Яжте червено зеле.

В България червеното зеле не е толкова популярно, но неговите ползи за човешкия организъм не бива да се подценяват.

 

Червеното зеле е много богато на витамин С, това го прави и изключително полезно за подобряване на имунната система. В количеството от една чаша от нарязания зеленчук могат да се намерят 56% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Червеното зеле е добър източник на флавоноиди, които помагат за предпазването на тялото от сериозни ракови заболявания. Флавоноидите не позволяват и холестеролът да се оксидира.

Червеното зеле подобрява имунната система 

Съдържанието на витамин А прави червеното зеле много полезно за очите.

Една чаша доставя на организма ни 33 % от необходимия дневен прием на този витамин. Дефицитът на витамин А се среща по-често в развиващите се страни и се характеризира с висока честота на слепота и вирусни инфекции.

Червеното зеле е много подходящо и при спазване на диета за отслабване. Количеството от една чаша нарязано червено зеле съдържа 28 калории, 1 г мазнини и 1 г протеини.

Червено–виолетовият цвят на листата му се дължи на съдържащите се в него багрилни вещества от групата на антоцианите. Ако се добави оцет, цвета на зелето се променя до малиново червен.

е - Здраве и култура: Здравен форум

11-09-2019 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio