Петък, 06.12.2019

Начало » Здраве » 10 признаци, които показват, че спешно се нуждаете от почивка

10 признаци, които показват, че спешно се нуждаете от почивка

Имам ли нужда от почивка, преумора, бърнаут
Симптоми на хронична умора

 

 

Лятото като правило се смята за време за заслужен отдих.

Много хора обаче работят без почивки в продължение на няколко години и смятат, че не се нуждаят от тях.

 

 

 

 

Експертите идентифицираха 10 признака, които сигнализират за необходимостта от спешна почивка.

Умора. Не става дума за умора в края на деня, а за хроничното чувство, което ви придружава от сутрин до вечер, става просто мания. След работа нямате никакво желание, просто искате да си легнете и да не правите нищо. Апатията в съчетание с умора е сигурен знак за необходимостта от почивка.

Безсъние. Въпреки тежката умора, не можете да заспите, а ако заспите, то е много повърхностно и плитко.  

Повишена тревожност. Повишената тревожност може да бъде изразена по различни начини. Като правило, човек без причина има натрапчиви мисли. Става дума само за изтощената нервна система, което предполага, че трябва да се отпуснете.

Повишено желание за сладко. Друга причина за нарушения в организма. Като изисква сладкиши мозъкът се опитва да компенсира липсата на "хормон на щастието".

Повишено желание за сладко

Проблеми с концентрацията. Натрупаната умора може да лиши мозъка от способността да се концентрира и да работи продуктивно.

Прекомерна и безпричинна раздразнителност. Всяко малко нещо може да ви изнерви: плач на дете в магазина, силен шум и така нататък. Такова състояние обикновено завършва със сривове в отношенията с роднини, близки или с дори напълно непознати.

Постоянно желание да се скриете от света. Когато човек е хронично уморен, първият му защитен механизъм е желанието да избяга от всички и да не вижда никого.

Липса на радост. Дори най-любимите неща не ви носят положителни емоции, а самото безразличие е пряк сигнал за проблемите, които ви налягат.

Липса на радост, признак за хронична умора

Безпорядък у дома. Може би това изглежда банално, но "Редът в къщата е ред в главата." Ако не можете да се организирате за почистване на къщата, отидете на почивка.

Обща липса на мотивация и амбиция. Вече не ви интересува нищо ново, кръгът от интереси се фокусира само върху работата и дома.

Ако разпознаете тези признаци, трябва непременно да отидете на почивка!

Е - Здраве и култура Здравен форум

21-06-2019 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio