Понеделник, 27.06.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Защо плуването е толкова полезно за нашето тяло?

плуването е полезно

Снимка: Плуването ни прави здрави

 

Всеки е чувал, че плуването е изключително полезно за нашето тяло, но как ни влияе наистина?

Плуването е страхотно кардио упражнение. При него работи цялото тяло, горят се много калории като се предпазват ставите. То също така разширява и удължава тялото, както и помага на подрастващите да развият добра структура.

Инструктурите често казват, че оптималното спортуване е комбиниране на различни упражнения. Плуването представлява точно това – комбинация от различни натоварвания.  Има подобен ефект като упражненията, които се правят във фитнеса, но е идеално и за мускулите, които често се пренебрегват в залата.

Плуването прави мускулите съвършени

Плуването укрепва мускулите, както на ръцете, така и на краката и раменете. Ако плувате редовно, ще забележите и стягане на дупето. Водата е 724 пъти по-плътна от въздуха, така че тялото във водата постоянно ѝ противодейства.

 

Плуването е здраве

 Плуването е здраве

Укрепване на сърцето чрез плуване

Сърцето става по-здраво благодарение на плуването, когато се научат някои техники за дишане, особено когато главата е във водата и е обърната надолу. Плуването подобрява дълбочината на дишане, така дробовете произвеждат повече кислород, докато сърцето расте и укрепва.

Плуването повишава уверенността

Научаването на нови умения винаги повдига самочувствието. Самото поставяне на предизвикателства, като да се преплуват 5 дължини на басейна и постигане след време на поставената цел, повдига самочувствието.

Здраве и култура: Здравни новини

19-03-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Харесва ли ви нашият сайт "Здраве и култура"?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 27 юни 1985 г. в София е създаден Български футболен съюз Той е създаден като продължение на Българска федерация по футбол. Към момен... повече

Препоръчани страници