Защо плуването е толкова полезно за нашето тяло
Снимка: Плуването ни прави здрави
Всеки е чувал, че плуването е изключително полезно за нашето тяло, но как ни влияе наистина?
Плуването е страхотно кардио упражнение. При него работи цялото тяло, горят се много калории като се предпазват ставите. То също така разширява и удължава тялото, както и помага на подрастващите да развият добра структура.
Инструктурите често казват, че оптималното спортуване е комбиниране на различни упражнения. Плуването представлява точно това – комбинация от различни натоварвания. Има подобен ефект като упражненията, които се правят във фитнеса, но е идеално и за мускулите, които често се пренебрегват в залата.
Плуването прави мускулите съвършени
Плуването укрепва мускулите, както на ръцете, така и на краката и раменете. Ако плувате редовно, ще забележите и стягане на дупето. Водата е 724 пъти по-плътна от въздуха, така че тялото във водата постоянно ѝ противодейства.
Плуването е здраве
Укрепване на сърцето чрез плуване
Сърцето става по-здраво благодарение на плуването, когато се научат някои техники за дишане, особено когато главата е във водата и е обърната надолу. Плуването подобрява дълбочината на дишане, така дробовете произвеждат повече кислород, докато сърцето расте и укрепва.
Плуването повишава уверенността
Научаването на нови умения винаги повдига самочувствието. Самото поставяне на предизвикателства, като да се преплуват 5 дължини на басейна и постигане след време на поставената цел, повдига самочувствието.
