Защо не трябва да се къпем твърде често: Ще се изненадате
Снимка: Често къпане
Водните процедури, разбира се, са много полезни, но човечеството се увлече прекалено много от миенето, това е просто факт. Много противоречиво, между другото. Не говорим, разбира се, за хигиената на ръцете, която е необходима за здравето, а за навика да се взема душ няколко пъти на ден. Когато се събуждаме, отиваме направо под душа; когато се прибираме от работа, отиваме в банята. И някои са готови да повтарят това няколко пъти на ден и не само да изплакнат, но старателно да разтрият кожата с гъба и да се насапунисват от главата до петите. Но струва ли си толкова често да отмивате естествената защита на кожата си?
Как прекомерното миене уврежда кожата ви
Горещата вода и агресивните почистващи препарати разрушават защитния слой на себума. Тази бариера не само прави кожата мека, но и предотвратява загубата на влага и предпазва от външни дразнители.
Съществува предположение, че дефицитът на витамин D3 е свързан и с постоянното отмиване на себума, който участва в неговия синтез. Освен това в развитите страни честотата на кожни заболявания като екзема и псориазис се е увеличила драстично през последните десетилетия. Проблемът с акнето обаче остава нерешен, въпреки огромния брой нови продукти. Може би защото се опитваме твърде много да „изтрием“ всички бактерии от кожата, унищожавайки нейния микробиом.
Бактериите са нашите защитници
Малки акари демодекс живеят върху човешката кожа и се хранят с мъртви клетки. Те са особено чести при хора с розацея, но всеки ги има. А това е част от естествената екосистема на кожата, чието разрушаване не е толкова полезно.
Освен това някои бактерии по кожата могат дори да предпазят от рак. Когато мишките са били инокулирани със Staphylococcus epidermidis (често срещана човешка кожна бактерия) върху кожата им, те са имали по-малко случаи на рак след излагане на радиация, отколкото тези, чиято кожа е била инокулирана с различен щам. Тоест микрофлората ни не е враг, а защита.
Химия, която разрушава микробиома
Козметиката и хигиенните продукти са пълни с консерванти, парабени и антибактериални компоненти. Те удължават срока на годност и убиват вредните бактерии. „Но заедно с тях страдат и полезни микроорганизми, например Roseomonas mucosa, който се бори със Staphylococcus aureus, често срещан причинител на екзема. Тревожим се за здравето на нашата чревна флора, но по някаква причина пренебрегваме кожния микробиом. Но точно тя ни предпазва от раздразнения, инфекции и сухота.
Как да поддържаме баланс
1. Проучете състава на продуктите за грижа. Колкото по-кратък е списъкът на съставките, толкова по-добре. Изберете дезодоранти с пробиотици. Те неутрализират миризмата на пот, без да унищожават полезната флора.
2. Не забравяйте, че прясната пот няма миризма. Основното нещо е да се преоблечете и да не се изливате с литри душ гел. Перете дрехите си с нежни перилни препарати. Агресивните пудри унищожават естествената защита на кожата.
3. Не вземайте душ, когато сте болни. Това е допълнителна тежест за имунната система, особено ако тялото е отслабено. Разбира се, хигиената е важна, но прекалената чистота може да бъде също толкова вредна, колкото и твърде малкото. Така че не отмивайте защитата на кожата си с пяната за душ. Балансът е ключът към здравето.
Сн.: Unplash
