Събота, 28.03.2020

Начало » Здраве » Защо имаме лош дъх сутрин и как да се избавим от него?

Защо имаме лош дъх сутрин и как да се избавим от него?

лош дъх сутрин
Против лош дъх сутрин

 

Милиони хора се будят сутрин с лош дъх, при някои той е особено неприятен.

Лошият дъх обаче не е причина за изпитване на срам или неудобство, а трябва да ни подтикне да намерим причината и решение на проблема.

 

 

Много хора смятат, че само лошата зъбна хигиена може да е причина за неприятния дъх, но всъщност причинител може да е проблем със стомаха или хъркането.

Какво причинява лошия дъх?

- Устата ви е твърде суха през нощта

Когато хората спят, устата им пресъхва и това неминуемо води до поява на лошия дъх. Хъркането или спането с отворена уста допринасят за изостряне на сухотата.

Слюнката измива бактериите, които причиняват лошия дъх.

През нощта обаче не отделяме достатъчно слюнка и бактериите остават в устната кухина.

Дръжте чаша с вода близо до вас и отпивайте по глътка вода, ако се събудите през нощта.

- Остатъци от храна по зъбите

Остатъците от храна причиняват задължително лош дъх сутрин. Без значение какво сте яли, дали плодове или чесън.

Почиствайте зъбите си много добре. Мийте ги сутрин и вечер, използвайте зъбни конци и интердентални четчици. При нужда се жабуркайте и с вода за уста. Някои води са подходящи за всекидневна употреба, а с други трябва да се внимава.

почистване на зъби срещу лош дъх

Почистване на зъбите с интердентална четка срещу лош дъх

Правилни техники за миене на зъби

- Дъвчене на дъвка преди лягане

Дъвките освежават дъха, но не трябва да се дъвчат вечер. Дъвките съдържат аспартам или други подсладители, които помагат на бактериите да се размножават по-бързо.

Полезни трикове за свеж дъх

- Дъвчете магданоз сутрин

Магданозът убива бактериите, които причиняват лошия дъх. Дъвченето му сутрин може бързо да ви отърве от неприятната миризма.

- Хапвайте по поне една ябълка или целина на ден

Сухотата в устата допринася за сутрешния дъх, но яденето на целина и ябълкови резенчета за закуска може да реши този проблем.

Тези храни имат високо водно съдържание и могат да увеличат производството на слюнка чрез стимулиране на слюнчените жлези и овлажняване на устата.

Водата и киселото мляко също са чудесни възможности за подобряване на слюнчения поток.

е - Здраве и култура Здравен форум

31-01-2020 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio