Защо хората се отказват от диети: само три причини
Спазването на диета с цел отслабване не винаги завършва с желания резултат или отслабващите просто се отказват от тази идея. Последното може да се избегне, ако се настроите правилно за резултата от първия ден.
Най-често илюзиите, грешките в броенето на калориите и метаболизма водят до сривове в диетата
- Причина първа: илюзия
Не само че не всички диети гарантират резултати, но не винаги е възможно да се постигнат промени за кратък период от време. Просто бъдете готови за факта, че ще трябва да се борите с наднорменото тегло дълго време и резултатите няма да се появят веднага. Не забравяйте да вземете предвид генетичното си предразположение към затлъстяване, наличието на заболявания, физическата активност и навиците.
- Причина втора: броене на калории
Дори и най-прецизната система за броене допуска известна грешка при броенето на калории. Освен това информацията от производителя на храната е по-скоро приблизителна, отколкото точна. Дори грешка от 5% може да причини значителни отклонения.
- Причина трета: метаболизъм
Задължително е да имате разбиране за метаболизма. С възрастта този процес се забавя и тялото, достигнало определено тегло, започва да го поддържа стабилно. Ето защо е толкова важно да промените начина си на живот заедно с хранителните си навици. Той ще може да се адаптира към новите условия по-бързо, ако поддържа физическа активност.
За информация
Диетата или дажбата е набор от правила за консумация на храна от човек. Диетата може да се характеризира с фактори като химичен състав, физични свойства, кулинарна обработка на храната, както и времето и интервалите на приема на храна.
