Задоволяване на тактилен глад: какво да правят хората, на които им липсват прегръдки
Снимка: Тактилен глад - липса на прегръдки
Тактилният глад е понятие от психологията, което се използва за описание на нуждата от физически контакт и докосване.
Справянето с липсата на физическа близост и прегръдки не е лесно, затова в тази статия сме събрали начини да ви помогнем да се отървете от чувството на тактилен глад, дори и да сте сами.
- Увийте се в тежко одеяло
Тежестта му ще ви накара да изпитате усещания, подобни на тези, когато сте притиснати до някого. Затова бързо се настанете удобно в леглото, дръпнете утежненото одеяло върху себе си и го увийте около тялото си - тежестта му ще подмами мозъка ви да мисли, че някой ви прегръща в момента.
- Прегърнете възглавницата си
Купете дълга голяма възглавница и я сложете в леглото си, за да я прегръщате насън - такъв продукт може да имитира прегръдката на човек, а учените са установили също, че прегръщайки неодушевени предмети, намаляваме стреса и подобряваме психическото си състояние.
- Сварете чай или кафе
Напълнете чаша с димящ чай или кафе и дръжте топлата течност в ръцете си за усещане за спокойствие. Ако решите да прибегнете до този метод преди лягане, сварете билков чай или безкофеиново кафе, за да избегнете стимулация на нервната система.
