Забравете за хапчетата: как да повишите кръвното налягане у дома
Снимка: Ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане иначе се нарича хипотония. Това е доста неприятно състояние и много опасно. Причинява слабост, световъртеж, замъглено зрение и дори припадък. Ако по някаква причина не искате да приемате лекарства за ниско кръвно налягане, други средства ще ви помогнат.
Как бързо да повишите кръвното налягане
Кръвното налягане може да спадне по няколко причини, например поради сърдечни или хормонални заболявания, дехидратация или употреба на лекарства. Ако имате рязко понижаване на кръвното налягане, чувствате се замаяни, сърцебиене или припадък, по-добре не се колебайте и вземете мерки. Трябва да легнете в хоризонтално положение, да повдигнете краката си нагоре, можете да ги облегнете на стената. В същото време упражнете силен натиск върху ушните миди, за предпочитане с ноктите си, и върху върха на малкия пръст. Натискайте последователно или там, където усещате ефекта най-много.
Освен това можете да използвате тези съвети:
1. Изпийте чаша вода: Дехидратацията може да понижи кръвното ви налягане, така че е важно да останете хидратирани.
2. Яжте нещо солено: Солта помага за задържането на вода в тялото и увеличава обема на кръвта.
3. Пийте кафе или силен чай: кофеинът може временно да повиши кръвното Ви налягане.
4. Упражнение: Умерената активност може да помогне за подобряване на кръвообращението.
5. Яжте здравословни храни: храни, богати на витамини и минерали, като сок от нар, банани, ядки и шоколад, са добри за повишаване на кръвното налягане.
Как да се предпазим от ниско кръвно налягане
За да не се сблъскате с ниско кръвно налягане, по-добре е да предотвратите този проблем. За да направите това, обърнете повече внимание на физическата активност. Бягането и скачането ще бъдат особено полезни. Редовната йога или дихателни упражнения също ще помогнат за балансиране на функционирането на кръвоносните съдове. Някои от тях повишават добре кръвното.
Освен това обърнете внимание на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, тъй като според китайската медицина те са отговорни за съдовия тонус. Включете в диетата си сурово пресовано масло по 1 чаена лъжичка половин час преди хранене, 3 пъти на ден. Пийте гореща вода сутрин, това ще стимулира жлъчния мехур.
Обливането може да бъде добър начин за балансиране на надбъбречните жлези. В допълнение, ваната е много полезна, защото помага за възстановяване на тонуса на кръвоносните съдове. Основното тук е редовността и баланса.
