Яжте шоколад за здраво сърце и добро настроение
Снимка: Шоколад за здраво сърце
Шоколадът подобрява дейността на сърцето и настроението. Ежедневната консумация на шоколад може да намали риска от сърдечен удар при някои пациенти, които са склонни към развиване на сърдечносъдови заболявания.
Изследвания показват, че яденето на малко шоколад три пъти седмично понижава кръвното налягане, а тъмният подобрява кръвопотока в тялото. Яденето му може да предпази и от развиване на артеросклероза.
Шоколадът помага на хората да поддържат мозъка си здрав, а мислите си будни. Участници в изследване са пили по две чаши шоколад на ден за срок от 30 дни. Те са показали 8.3 % увеличение на притока на кръв в мозъка и тестове, свързани с паметта, каквито са им предлагани периодично по време на изследването, са подобрили своите точки.
Шоколадът потенциално увеличава шансовете за отслабване
Ако някога сте смятали, че шоколадът е храна, от която се пълнее само, това е грешно. Изследвания показват, че хората, които ядат шоколад редовно са по-слаби от тези, които не ядат.
Важно е количеството, което човек си позволява и съдържанието на какао в него.
Шоколадът контролира апетита
Шоколадът съдържа фибри, които естествено потискат глада.
Шоколадът с повече съдържание на какао и по-малко на захар е по-добър за вашето здраве. Чистият шоколад всъщност е горчив и точно заради това най-често се комбинира с други съставки. Но шоколадовата част е това, което съдържа добрите съставки: влакна, магнезий.
Черният шоколад е пълен с антиоксиданти
Антиоксидантите помагат на тялото да се освободи от свободните радикали, които причиняват оксидативни увреждания на клетките. Свободните радикали са замесени в процеса на стареене и може да бъдат причина за рак. Храните богати на антиоксиданти като черен шоколад могат да ви предпазят от много видове рак и забавят признаците на стареене.
Сами направете горещо какао. За да увеличите хранителните вещества, купете неподсладен шоколадов прах и го добавете в какаото.
Бъдете креативни с какаото. Ако не искате да ядете тъмен шоколад или пиете какао, имате и други възможности. Опитайте се да поставите какао на прах в овесена каша или зърнени храни.
