Упражненията сутрин и вечер намаляват риска от рак на червата
Снимка: Упражнения срещу рак на червата
Общите ползи за здравето от физическата активност са неоспорими, но в някои случаи моментът на упражняване също има значение. Както установиха учени от университета в Регенсбург в Германия, упражненията сутрин и вечер са по-добри за предотвратяване на развитието на рак на червата, отколкото физическата активност през други интервали от деня.
Упражнения срещу рак на червата
Проучването използва данни от UK Biobank и оценява представянето на 86 252 души на възраст от 42 до 79 години, които проследяват физическата си активност, като носят устройство, монтирано на китката, известно като акселерометър. По време на периода на наблюдение (той продължи повече от пет години) са регистрирани около 529 случая на рак на червата.
Изследователите са идентифицирали четири вида физическа активност:
- непрекъсната през целия ден,
- късно през деня,
- сутрин и вечер и
- на обяд и през нощта.
Оказало се, че хората с два дневни пика на активност в приблизително 8 сутринта и 18 часа са имали 11% по-нисък риск от развитие на колоректален рак, докато останалите групи са имали само 6% по-нисък риск от развитие на колоректален рак.
Констатациите остават верни дори след като се вземат предвид фактори като тютюнопушене, работа на смени и други променливи, които могат да повлияят на риска от развитие на рак.
„Нашите открития откриват нови възможности за целеви стратегии за превенция. Ако бъде потвърдено в други проучвания, това може да бъде прост, но ефективен начин хората да намалят допълнително риска от рак чрез редовни упражнения", обясни Майкъл Лайцман, водещ автор на изследването и ръководител на отдела по епидемиология и превантивна медицина в Регенсбург, пред The Guardian.
Ракът на червата, известен още като колоректален рак, може да се развие във всяка част на дебелото черво. Това е един от най-често срещаните видове рак в света.
Сн.: freepik.com
