Учени: Епидемия от самота настъпва по света, опасна е за здравето
Снимка: Самотата води до депресия
Лекарите са убедени, че самотата скоро ще се превърне в основна причина за депресия.
А това ще е непосредствена заплаха за здравето и може да доведе до преждевременна смърт.
За да се избегне депресивното състояние на психологическите и соматичните показатели на организма вследствие на самотата, експертите съветват да спазвате прости правила:
- На първо място, необходимо е да се концентрирате и да опишете кръговете на общуване, към които принадлежите.
- Опитайте да създадете връзка с любим човек и отделяйте повече време за позитивни преживявания с него.
- Всяко действие трябва да се прави не спонтанно, а да се помисли внимателно, така че да няма повече трудности.
- Също така, психолозите препоръчват водене на личен дневник, в който да отбелязвате собствените си действия, преживявания, планове, както и за хората около вас.
- И накрая, трябва постоянно да променяте нещо в живота си и да провеждате ежедневна работа върху себе си. Учете, танцувайте.
Откажете се да променяте другите, тази идея е утопична сама по себе си.
