Учени: Допълнителният почивен ден е полезен за здравето
Снимка: Допълнителният почивен ден е полезен за здравето
Изследователи от Университета на Южна Австралия установиха, че допълнителният отпуск от работа е много полезен за здравето на хората, както физическо, така и психическо. Проучването включва 308 възрастни, които са носили фитнес тракери 24 часа на ден в продължение на 13 месеца. Данните, получени от тракерите, бяха използвани за сравняване на поведението на участниците преди ваканцията, по време на ваканцията и след ваканцията.
Допълнителният почивен ден е полезен за здравето
Резултатите от проучването, публикувано в International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity, показват, че дори по време на кратка ваканция хората водят по-здравословен начин на живот, отколкото през работните дни. По-специално, те са 13% по-активни всеки ден в спорта, 5% по-малко седят и 4% повече спят всяка нощ.
„Това проучване предоставя доказателства, че хората водят по-здравословен живот дори по време на кратки ваканции, като например тридневни, а не двудневни уикенди. Увеличаването на физическата активност и съня има положително въздействие върху здравето“, каза проф. Карол Махер, един от авторите на изследването.
Сн.: unsplash.com
