Учени: Дефицитът на витамин B 12 води до увреждане на нервите
Снимка: Дефицитът на витамин B 12 води до увреждане на нервите
Според учените, недостигът на определени витамини води до пролеми в организма, така че храненето трябва да бъде балансирано.
Най-вече липсата на витамин B12 засяга веганите, които не ядат животински продукти.
Източници на витамин В 12 са: млечни продукти, яйца, риба и месо.
Всички те са забранени за привържениците на строго вегетарианството.
Британските експерти успяха да установят, че липсата или недостатъчното количество витамин В12 в диетата води до увреждане на нервите.
Учените откриха, че е доста трудно този симптом е да се забележи веднага, тъй като в началните етапи той няма изразени признаци.
Ако спазвате принципите на веганското хранене, тогава трябва да пиете постоянно витамин В комплекс, за да избегнете неприятни последици за организма.
Снимка: Pixabay
