Топлинен удар: какво да правите, ако прегреете на слънце
Снимка: Топлинен удар: какво да правите, ако прегреете на слънце
Ако след няколко часа навън в горешо време или в много задушна стая почувствате силен световъртеж и гадене, кожата ви побледнява и пулсът ви се учестява, пред очите ви потъмнява и усещате цялото си тяло като памук, значи сте получили топлинен удар.
Топлинен удар: какво да правите, ако прегреете на слънце
Това е много неприятно и опасно състояние, така че трябва да окажете на себе си или на друг човек с топлинен удар необходимата помощ възможно най-скоро.
- Отидете на сянка
Веднага щом почувствате симптомите на топлинен удар, веднага се махнете от слънцето. Най-добре е веднага да се приберете вкъщи, но ако е далеч от дома, можете да нормализирате състоянието си, като просто се преместите на сянка или в хладна стая. Когато вече сте на сянка, седнете или легнете на равна повърхност, сложете нещо под краката си и не накланяйте главата си назад.
- Съблечете си дрехите
Оставете минимум дрехи по тялото, ако е възможно, разбира се, особено ако все още не сте се прибрали вкъщи. Не забравяйте да премахнете всичко, което ви притиска: колан, часовник, бижута, вратовръзка и др.
- Пийте вода и направете студен компрес
Направете студен компрес. За това можете да използвате мокра кърпа, пакет с лед или замразени зеленчуци, бутилка вода и др. Нанесете компреса върху челото и шията, подмишниците и слабините докато усетите, че телесната ви температура започва да намалява. Изпийте няколко чаши вода със стайна температура (никога ледено студена) на бавни глътки. Това ще помогне за предотвратяване на дехидратация. Ако сте вкъщи, можете да се покриете с чаршафи, напоени със студена вода и да поспите.
- Извикайте линейка
Ако симптомите продължават и дори след всички горепосочени процедури имате чувството, че ще загубите съзнание, обадете се на Бърза помощ. Но докато тя дойде, продължавайте да се охлаждате.
- Ограничете разходките за една седмица
След топлинен удар си струва да излезете навън в първата седмица само, ако е хладно и не е слънчево, например рано сутрин или късно вечер. През деня е по-добре да стоите на закрито, да пиете много вода и да не се изморявате с физическо натоварване.
Сн.: flickr.com, pixabay.com
