Тегло и хормони: как да си помогнете да се върнете във форма
Снимка: Напълняване и хормони
Повечето експерти смятат, че наддаването на тегло се дължи на лош начин на живот и само няколко процента от случаите на затлъстяване са хормонални. Въпреки това не трябва да се отрича, че ендокринната система играе важна роля в регулирането на метаболитните процеси.
Хормонални причини за наддаване на тегло
- Диабет
Много често затлъстяването придружава диабет тип 2. Освен това не трябва да пренебрегваме възрастта - колкото повече остаряваме, толкова по-вероятно е килограмите да започнат да се трупат по-бързо. Ако говорим за диабет, тогава в този случай глюкозата не се превръща в енергия и допринася за образуването на мастни молекули.
- Хипотиреоидизъм
Когато нямаме достатъчно хормони на щитовидната жлеза, метаболизмът ни се забавя, което води до намаляване на производството на енергия. Калориите започват да се отлагат със скоростта на светлината.
- Хиперкортицизъм
Увеличаването на кортизола също провокира концентрациите на глюкоза в кръвта. По правило при хиперкортицизъм излишните килограми се отлагат в областта на корема, шията и гърдите.
- Естрогени
Липсата на естроген е характерна за втория период на менструалния цикъл и менопаузата. В този случай метаболизмът се забавя, апетитът и желанието за висококалорични храни се увеличават.
Какви показатели трябва да проверите, ако сте с наднормено тегло?
Експертите препоръчват първо да се свържете с ендокринолог и след неговото назначаване да планирате по-нататъшните си действия. В повечето случаи при рязко наддаване на килограми се предписват следните изследвания:
- естроген, прогестерон, тестостерон, DHEA, пролактин,
- хормони Т3 и Т4, тироид-стимулиращ хормон на хипофизната жлеза,
- кортизол,
- инсулин и глюкагон.
Как да нормализираме хормоналния дисбаланс
След като лекарят идентифицира конкретно заболяване, се изготвя индивидуален план за лечение. Ако говорим за хормонален дисбаланс, ще трябва да преминете курс на лечение с лекарства. Освен всичко друго, много е важно да се спазва диета с балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати, всички от които спомагат за възстановяване на нормалните нива на хормоните. Не забравяйте за качествения сън от поне 7 часа и постижима физическа активност.
Сн.: freepik.com
