Сутрин или вечер: Учени казват кога тренировките са по-полезни
Снимка: Тренировките вечер са по-полезни от сутрешните
Австралийски експерти, изследвайки влиянието на времето през деня върху ефективността на тренировките, стигнаха до извода, че спортуването след 18:00 е по-полезно, отколкото сутрин. Констатациите на изследователите са публикувани от ендокринолози. Учените са анализирали данни от 30 хиляди души, страдащи от затлъстяване.
Тренировките вечер са по-полезни от сутрешните
Рискът от развитие на сърдечни заболявания при тези, които тренират вечер, е намален с 36%, а рискът от смърт от тях е намален с повече от 60%.
Физическата активност означава лицеви опори, състезателно ходене или дори редовно почистване на къщата.
Във всеки случай, според ендокринолозите физическата активност е необходима за качествен и дълъг живот.
Сн.: unsplash.com
Здраве и култура Здравен форум
