Смяната на часовото времe е един от най-честите микростресори
Снимка: Смяната на часовото време и стресът
Смяната на часовото време води до 11% увеличение на случаите на депресия*, показват скорошни проучвания. В България 83% от анкетираните споделят, че са против тази практика и изразяват желание тя да бъде прекратена заради неблагоприятните ефекти, които има върху здравето и настроението**.
Преминаването към зимно часово време предстои този уикенд, 26 срещу 27 октомври, в България и страните от ЕС, скъсявайки деня и увеличавайки риска от натрупване на ежедневния микрострес – онези малки, но чести моменти на напрежение, които с времето водят до по-сериозно натоварване. От нарушаване на режима на съня до по-ранно свечеряване, зимното часовo време е период, когато ефектите от ежедневния микрострес могат да се почувстват още по-силно.
Специалистите наричат микростреса „тихия натрапник“ в нашето ежедневие, който остава незабелязан, но оказва влияние върху психичното здраве на хората. Промяната в светлата част на денонощието често създава повишено чувство на тревожност и нарушения в съня. В тези моменти мнозина се насочват към „малките моменти за себе си“ – кратките паузи, които позволяват освобождаване от стреса и възстановяване на баланса.
Заради разпространеното недоволство и сериозните последици за хората и бизнеса, Европейската комисия предприе инициатива за прекратяване на смяната на времето още през 2018 г.**, но без успех. Въпреки това, все повече експерти и хора насърчават начините за справяне с микронапрежението.
Нова инициатива на водещия бранд Orbit обръща внимание на ползите от тези малки „моменти за себе си“ – онези кратки мигове, в които всеки може да си позволи пауза от забързаното ежедневие и да се освободи от стреса. Тя цели да информира хората за натрупващия се ефект на микростресорите, които често остават незабелязани, но могат да имат сериозни последствия върху психичното и физическото здраве. В момента брандът провежда представително проучване в България, за да установи кои са най-често срещаните ежедневни микростресори и как поколението Z се справя с тях. Резултатите от анкетата се очакват през ноември.
„Вярваме, че всеки заслужава поне един кратък момент за себе си, за да се справи с честите микростресори в динамичното ни ежедневие. Смяната на часа ни напомня колко са ценни тези кратки мигове на спокойствие. Дъвченето на дъвка може да бъде приятен и лесен начин да си осигурим тези ценни мигове за справяне с напрежението, особено, защото е нещо, което можем да правим във всеки един удобен за нас момент“, сподели Ваня Вагич, мениджър „Корпоративни въпроси“ в Mars, Inc. за региона UBBAI (Украйна, Балтика, Балкани, Адриатика и Израел).
Източници:
* https:// journals.lww. com/epidem /fulltext/2017/ 05000/daylight_ savings_ time_ transitions_ and_the. 7.aspx
** https:// eur-lex. europa.eu/legal- content/EN/TXT/? uri= CELEX%3A520 18SC0406
