Събота, 25.06.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Синдром след Нова година: Как да влезем бързо в ритъм

Как да влезем бързо в ритъм след празниците

Снимка: Как да влезем бързо в ритъм след празниците

Новогодишните празници са най-дългите в годината. Те ви позволяват да забравите за работния си график, да спите дълго време, да си почивате и да се забавлявате много. Но след това не е лесно да се върнете към работния ритъм. Ще бъде много по-лесно да направите това, ако се подготвите предварително и правилно изградите своя работен процес. 

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да влезете в работен ритъм след празниците

  • Влезте предварително в работен ритъм

Няколко дни преди да отидете на работа си припомнете обичайния ритъм и се опитайте да се върнете към него. Ставайте навреме, не си позволявайте да ходите по пижама цял ден, планирайте и направете списък със задачи. Тази „репетиция“ ще ви помогне да се върнете към работния си график без излишен стрес.

  • Удължете почивката си

Внезапният край на празничната идилия и отиване на работа често оставя хората обезкуражени. Това от своя страна може да повлияе на качеството на работата. Удължете празника за себе си. Например вземете на работното си място сладка дрънкулка, която ще ви развесели и ще ви напомни, че празникът все още е с вас. Не трябва да приемате храна в контейнери от първия ден, по-добре е да отидете до най-близкото кафене за обяд, да се разходите из града по време на обяд, ако е възможно, или след работа. Светлините на града, снегът и тичащите деца ще ви развеселят.

  • Не се опитвайте да направите всичко наведнъж

Може би през времето, през което сте отсъствали от работа, са се натрупали много неща. Преди да се опитате да ги обхванете всички наведнъж през първия ден, отделете малко време за обмисляне и подреждане на приоритетите. Определете важността на всяка задача и ги поставете в съответния ред в списъка си. Някои задачи може да се наложи да бъдат изпълнени веднага, но има и такива, които могат да изчакат няколко дни.

  • Оставете настрана глобалните цели

Опитайте се да не си поставяте глобални цели през първите седмици след празничните дни. Мисленето за това как ще трябва да работите цяла година, за да ги постигнете, може да бъде само депресиращо. Много по-добре е да си поставите няколко краткосрочни цели и да празнувате през следващите седмици, че сте успели да ги постигнете.

  • Не се впускайте направо в рутинна или прекалено сложна работа.

Започнете процеса на подготовка за него. Изпълнете задачи от лесни до трудни. Подготовката най-вероятно плавно ще премине в изпълнение, но без обременителни чувства и ненужен стрес. Опитайте се да редувате работата си с кратки почивки. В същото време по време на почивката се опитайте да не мислите за работа изобщо. Това ще ви помогне да превключите, да се отпуснете и да не усещате, че задачите, които са поставени пред вас, натискат с непосилна тежест.

  • Споделете впечатленията си с колеги

Споделете впечатленията си с колегите и разберете как е минала ваканцията им. Освен това е по-добре да направите това с всички колеги, след като са се събрали на една маса по време на обяд. Това ще ви помогне да създадете добро настроение на работното място.

  • Позволете си да мечтаете

Разбира се, празниците току-що приключиха и е време да започнете да мислите за работа. Но всяка работа трябва да има цел. Може би искате да отидете на пътешествие или да направите скъп подарък на любимия човек. За това е работата. Тя е средството за постигане на вашите мечти. И колкото по-конкретна е мечтата, толкова повече стимул ще имате да вършите работата си ефективно, дори и да не искате.

Здраве и култура Съвети

08-01-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Харесва ли ви нашият сайт "Здраве и култура"?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 25 юни 1998 г. излиза операционната система Windows 98. Windows 98 (първоначално с кодово име Memphis) е графична операционна... повече

Препоръчани страници