Съветват да не се натоварвате с новини за коронавируса
Снимка: Съветват да не се натоварвате с новини за коронавируса
Психолози правят препоръка да гледате и да четете по-малко за коронавируса COVID-19, ако тази информация е тревожна и се отразява негативно на вашето психологическо състояние.
„Ако вие или членовете на вашето семейство се притеснявате от медийното отразяване, отделете по-малко време за гледането или слушането им“, съветват експерти.
Тревожите ли се от постоянното гледане на новини за коронавируса
За тези, които са склонни да се паникьосват, по-добре е предварително да намерят телефоните на специалните услуги, където можете да се обърнете в случай на загуба на самоконтрол. „Не пушете и не пийте алкохол или други психоактивни вещества, за да потиснете емоциите си. Ако те са твърде силни, потърсете медицинска или психологическа помощ “, добавят психолози.
Също така е важно да не забравяте за правилното хранене, сън, упражнения и комуникация с близки по телефона или интернет.
Не губете оптимизъм и поддържайте както физическото, така и психическото здраве - това е ключът към психологическата стабилност, толкова важен, за да могат хората да се справят с този проблем заедно.
Според услугата Yandex.News повече от 400 хиляди новинарски съобщения, 23 хиляди статии и две хиляди интервюта са посветени само на коронавируса в лицензирани руски медии, без да се броят други публикации в различни сайтове в Интернет, в социалните мрежи и съобщения.
Сн.: © pixabay.com
