Сънливостта през есента може да е признак на депресия
Снимка: Сънливостта през есента може да е признак на депресия
Сънливостта през деня може да показва, че човек е в депресия
Такива симптоми са особено изразени през есента, казват лекарите.
Депресията е доста често срещано състояние, което засяга около 10% от хората. Често може да се прояви като чувство на обща слабост, някои хора я приемат като желание за сън. Това състояние, според специалистите по сън, може да бъде предизвикано от липсата на ярка слънчева светлина през есента.
Има няколко начина, чрез които можете да се отървете от сънливостта през деня:
- незабавно,
- дългосрочно,
- медикаментозно.
В първия случай кофеинът помага за бързо ободряване. Ако сънливостта продължава повече от един пореден ден, тогава си струва да нормализирате съня и да спите поне седем часа на нощ. Ако тези мерки не помогнат, тогава трябва да посетите лекар, съветват сомнолози.
Психолозите обясняват, че лекарите ще помогнат за справяне с депресията, но можем да си помогнем и сами. За тази цел трябва да консумираме правилните плодове и зеленчуци - предимно сезонни, като тиква и морски зърнастец. Специалистите също посъветват да обърнете внимание на съня, защото ако през лятото можете да си позволите да спите от пет до шест часа, то през есента сънят трябва да бъде поне осем часа.
Сн.: pixabay.com
