Сряда, 19.06.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Сам вкъщи: Как да преодолеете страха от самотата и да намерите себе си

Как да преодолеете страха от самотата

Снимка: Как да преодолеете страха от самотата

Психолозите обясняват откъде идва страхът от самотата и как да се справим с него.

Страхът от самотата като основа на взаимоотношенията е много по-разпространен, отколкото изглежда. Поради това ние се вкопчваме в миналото, дори когато не се нуждаем от него или от партньор, с когото не се чувстваме толкова удобно. Просто да не сме сами.

Такъв страх може да възникне, ако в ранна възраст не е било възможно да се справите с преживяването на самотата. Например, когато едно дете изведнъж се почувства изоставено. С развода на родителите, напускането или смъртта на някой от значимите възрастни, особено ако по една или друга причина не е имало достатъчно подкрепа и помощ за преживяване на тези трудни моменти. Като възрастен такъв човек е толкова притеснен да не се повтори този сценарий, че е готов да се вкопчи във всеки, който е наоколо. 

Страх от самота

Направи като мен

Липсата на топлина и любов в детството, липсата на нежно отношение може да играе роля: в този случай ние толкова ще искаме някой жив, топъл, способен да каже приятна дума, че самото присъствие на човек наблизо ще бъде по-важно за нас от качеството на комуникацията и отношенията. За някои може да е наложително да се сравняват с другите: отдавна е прието в нашата култура, че жената не може да бъде щастлива без партньор наблизо. В стремежа си да „бъдем в крак“ с приятели, бивши съученици и мода, ние започваме да преследваме партньор, за да станем „като всички останали“. Това желание може да бъде засилено, ако подобни ценности се внушават в семейството. Ние участваме в това състезание, вместо да спрем, да се вслушаме в себе си и да разберем дали изобщо са необходими отношения на този етап.

Нашият съвет към вас

Страхът от самота може да възникне, ако в ранна възраст детето изведнъж се почувства изоставено - по време на развод, заминаване или смърт на някой от възрастните. Липсата на любов и топлина може да играе роля. В този случай присъствието на човек наблизо ще бъде по-важно от качеството и дълбочината на връзката. Важно е да се научите да живеете в удоволствие, без да сте обвързани с връзки. Станете интересна, развиваща се, ценна жена за себе си. Ако се отървете от страха от самотата, тогава критерият при избора на партньор ще стане съвсем различен. Ще започнете да търсите не някой, който може да запълни дупката във вътрешното ви състояние, а ще започнете да обръщате внимание на други важни качества и ценности на живота и кой партньор би ни подхождал. Парадоксът е, че именно страхът от самотата ще ви попречи да намерите този човек с когото наистина можете да изградите хармонична връзка. Не става дума дори, че мъжете се страхуват от такива жени. Просто когато се опитваме да запълним празнотата в себе си с някого на всяка цена и отчаяно се опитваме да постигнем одобрение и любов, тогава в този момент забравяме за себе си: нашите нужди, чувства и развитие. Поради това ставаме безинтересни преди всичко за себе си, а успоредно и за тези, които срещаме.

Подредете пъзела

Страхът да останете сами ви пречи да изградите наистина дълбока и развиваща се връзка и за двамата, което в резултат води до още по-голямо разочарование или просто до факта, че избирате да живеете един с друг по навик.

Но като цяло тайната е проста и в същото време понякога трудна за изпълнение. Важно е да спрете да търсите някой, който ще се „влюби“, ще даде усещане за нужда, стойност, сигурност. Първо намерете контакт със себе си, със своята ценност и истински нужди, можете да се насладите на живота без връзки, без да се чувствате непълноценни в онези етапи, когато няма мъж наблизо. 

Среща със себе си

Изключително важно е да се научите да живеете в удоволствие, без да сте обвързани с връзки. Не спирайте да ги желаете, тайно се надявайки да се появят, но като цяло махнете напрежението от тази тема. Трябва да станете интересни, развиващи се, ценна жена за себе си. И когато откриете това чувство в себе си, ще разберете, че самотата не е толкова страшна. Чувствайте се удовлетворена от контакт със себе си и се научете сами да запълвате нуждите си. Тогава ще изберете за партньор не първият, който ви попадне, а в състояние на свободен избор. Не защото без него се чувствате зле, а защото с него всички добри неща се подобряват.

Сн.: unsplash.com

Здраве и култура Съвети

28-06-2023 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Консултирате ли се с фармацевти в аптеките
[Виж резултатите]

На този ден

На 19 юни се отбелязва  Ден на дарителя и Празник на Националния музей “Земята и хората”. На този ден през 1987 г. отваря врати &n... повече

Препоръчани страници