Понеделник, 27.06.2022
Участвайте в рубриката "Стани автор"                Нашият сайт се издържа от реклами и дарения! Благодарим Ви!               

Полезно: С какво да заменим захарта

С какво да заменим захарта

Снимка: С какво да заменим захарта

Ако захарта ви е свършила или ако сте загубили битката с нея, не се притеснявайте, тя лесно може да бъде заменена с други сладки храни, поне за известно време. 

Някои от заместителите са много по-здравословни от рафинираната захар, така че може да искате да ги запазите в диетата си завинаги.

Сушени плодове

Сушени плодове

Ако обичате да пиете чай със захар или други сладки, опитайте временно да ги замените със сушени плодове: сини сливи, фурми, смокини, стафиди и т.н. Сушените плодове са не само чудесна алтернатива на рафинираната захар и бонбони, но и склад за витамини и минерали. Те са богати на калий, магнезий, желязо, фосфор, витамини A, C, D и група B. Всички тези вещества могат да подсилят имунната система, да подобрят мозъчната функция, да подобрят храносмилането и да повишат настроението.

Пчелен мед

Този продукт се смята от мнозина за сладко лекарство за всички болести, но това не е съвсем вярно. Въпреки факта, че медът не е панацея, той има много полезни свойства: може да облекчи възпалено гърло и кашлица, да понижи кръвното налягане и да намали възпалението в тялото поради високото си съдържание на полифеноли. Освен това медът има приятен и необичаен вкус.

Кондензирано мляко

Кондензирано мляко

Доброто старо кондензирано мляко е чудесен начин да подсладите леко силен чай или кафе. Може да се използва и за приготвяне на торти, мъфини, бисквити и много други десерти. Основното нещо при пиенето на кондензирано мляко е да знаете мярката, тъй като, подобно на рафинираната захар, тя съдържа много празни калории и води до рязък скок на глюкозата в кръвта.

Сироп от йерусалимски артишок

Сиропът от йерусалимски артишок е заместител на захарта, който е подходящ дори за диабетици и страдащи от алергии. Сиропът има подчертан сладък вкус, малко наподобяващ мед, и съдържа много важни за здравето витамини и минерали, като магнезий, калий, цинк, желязо, витамини А, С и В група.

Стевия

Стевия

Друг заместител на захарта, който се прави от листата на многогодишно растение, произхождащо от Южна и Централна Америка. Стевията е много по-сладка от обикновената захар и най-често се предлага под формата на таблетки, сиропи, тинктури, прахове и т.н. Не се препоръчва да използвате този подсладител твърде често, тъй като може да повлияе негативно на чревната микрофлора.

Сн.: pixabay.com

Здраве и култура Здравен форум

23-03-2022 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Харесва ли ви нашият сайт "Здраве и култура"?
[Виж резултатите]

На този ден

  На 27 юни 1985 г. в София е създаден Български футболен съюз Той е създаден като продължение на Българска федерация по футбол. Към момен... повече

Препоръчани страници