При лед ходете като пингвин, за да не паднете и да си счупите нещо
Снимка: При лед ходете като пингвин
Знаете ли как да ходите при лед и сняг, за да не паднете и да си счупите нещо?
Когато ходим нормално, тежестта на тялото се прехвърля от крак на крак. Но на лед това е опасно, защото, ако кракът загуби контрол, ще паднем. В условията на стабилни зимни поледици се повишава изключително много броят на пациентите със счупвания в крайниците. Едно от най-честите счупвания през зимния период при възрастните хора е фрактурата на бедрената шийка – fractura coli femoris. Обикновено се среща при пациенти над 50-годишна възраст. Самото счупване се развива на базата на хипоенергийна травма, която най-често се развива след падане на земята.
Картинката показва как е най-добре да ходите по хлъзгав лед.
Лекарите съветват да се погрижите да изберете удобни обувки, които са по-широки, по-добре не носете гладки маратонки. Бъдете физически активни.
Редовно се упражнявайте да ходите като пингвин, за да сте подготвени когато навън има поледица.
При ходене по лед пренасяйте центъра на тежестта върху крака, който е напред. Мислете за себе си като за пингвин и всичко ще бъде наред.
Мускулите са важни за контрол над тежестта и оцеляване при ходене по лед.
