Прекомерното ползване на смартфони уврежда гръбначния стълб
Снимка: Смартфоните увреждат гръбначния стълб
Един от съвременните здравословни проблеми, който възниква заради употребата на смартфоните, е увреждането на гръбначния стълб.
Дори и в момента да нямате проблеми с гърба, на по-късен етап в живота може да се появи такъв.
Главата на човек тежи средно по около 5 килограма. Вратът ни може да издържи тежестта, само ако тялото ни е в правилна позиция. В седнала поза или изправени, важното е гръбначният стълб да не бъде натоварен.
Избирайте добра позиция на тялото си, когато използвате смартфони, за да избегнете състоянието „пишещ врат“.
Когато тялото ни не е в добра позиция, напрежението върху врата става по-голямо, в следствие на което се прегърбваме и издаваме напред врата си.
Физическите последици от натиска се натрупват с течение на времето. Състоянието може да изхаби гръбнака и в крайна сметка да се наложи операция.
Използвайте очите, не врата и главата, за да се взирате надолу в екрана и опитвайте периодично да раздвижвате главата си наляво-надясно.
