Лято: Предпазете себе си и сърцето от горещините
Снимка: Как да пазим здравето си през горещините?
Ако забележите по време на летните горещини появата на мускулни спазми, гадене и повръщане, главоболие, виене на свят, раздразнителност, телесна температура над 40 градуса, тогава вие сте изложени на риск от възникване на сърдечно-съдови проблеми.
В летния период постоянно се подчертава да внимаваме при високи температури, особено хронично болните и тези с риск за сърдечно-съдови заболявания
Има причина за това. Когато през летния период темературите през деня са доста високи, повишава се и телесната температура, а повишената влажност на въздуха причинява бавно изпарение на потта от повърхността на кожата. В резултат на това, организмът реагира като кръвта се пренасочва към повърхността под влиянието на топлината, но и с цел кожата да се охлади, а това от своя страна намалява притока на кръв в мускулите, като и към самото сърце. В резултат на това се увеличава сърдечният ритъм.
Лекарите съветват как да защитите сърцето си в горещите летни дни, ако пътувате или е необходимо да сте физически активни.
Ако почувствате някой от посочените по-горе симптоми, трябва незабавно да се предпазите от топлината. Приемайте голямо количество течности, отстранете излишните дрехи и бавно разхлаждайте тялото със студена вода, но ако симтомите не са подобрят в рамките на половин час, тогава става въпрос за топлинен удар и трябва да потърсите медицинска помощ.
Разбира се, че има и превантивни мерки, които лекарите препоръчватза здравето на вашето сърце.
Ако сте физически активни, 30 минути преди тренировката пийте голямо количество вода, а след това поемайте поне по една чаша на всеки 30 минути. Физическите дейности извършвайте рано сутрин или вечер, дрехите ви трябва да са от леки памучни материи с ярки нюанси, към които безпроблемно бихте добавили шапка като моден детайл.
